Wrong declaration of new Template. Backtrace:
/var/www/barzha.top/controller/Controller.php:1255 Template->__construct(view/modern, )<br>/var/www/barzha.top/controller/Controller_User.php:359 Controller->getTariffs(Template Object
(
    [srctemplate] => <div class="user_channel_block">
    <div class="container">
        <div class="row">
            <div class="col-sm-2"></div>
            <div class="col-sm-10">
                <div class="chs_info">
 <div class="chs_line">
  <div class="row">
   <div class="col-sm-6">
    <div class="h1">Информация о канале</div>
   </div>
   <!--
    <div class="col-sm-6 right">
     <button type="button" class="admpen btn btn-danger"><span class="glyphicon glyphicon-pencil"></span>Написать администратору</button>    
    </div>
    -->
  </div>
 </div>
 <div class="chs_line">
  <div class="col-sm-2">
   <img class="ch_img img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
  </div>
  <div class="col-sm-10">
   <div class="ch_name">
    <a href="">%Title%</a> 
    <block_link><a class="link" href="http://cflink.ru/%Link%" target="_blank">@%Link%</a></block_link>
   </div>
   <div class="row">
    <div class="col-sm-7">
     <div style="display:none;" class="ch_cat">
      <a href="">%Type%</a>
     </div>
     <div class=clrln></div>
     <block_cat>
      <div class="cat_cat">
       Категория: <b><a href="/channel/%Link%">%Cat%</a></b>
      </div>
     </block_cat>
     <div class="ch_col">
      Подписчиков: <b>%Members%</b>
     </div>
     <div class="ch_col">
      Стоимость рекламы: <b>%Cost%</b> руб.
     </div>
    </div>
    <div class="col-sm-5 opiskanala">
     <block_description>
      <b>Описание канала:</b>
      %Description%
     </block_description>
    </div>
   </div>
  </div>
  <!--
   <div class="col-sm-3 right">
    <a class="zametka" href=""><span class="glyphicon glyphicon-bookmark"></span> Оставить заметку</a>
   </div>
   -->
  <div class="clear"></div>
 </div>
 <block_sysmsgs>
  <div class="chs_line">
   %SystemMessages%
  </div>
 </block_sysmsgs>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 <div class="hidden">
  <div class="chs_line">
   <div class="variants_rek">
    <div class="line_chan">
     Реклама на Telegram канале <a class="link" href="http://cflink.ru/%Link%" target="_blank">@%Link%</a>
    </div>
    <div class="variant_list">
     <div class="row">
      <div class="col-sm-2">
       <span>Размещение</span>
      </div>
      <div class="col-sm-1">
       <span><b>%Cost%</b> Р</span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>1 час / 2 дня</span>
      </div>
      <div class="col-sm-3">
       <span>Просмотров: <b>1400+</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>CPM: <b>595.83 Р</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2"><button class="btn btn-success">Выбрать</button></div>
     </div>
     <div class="row">
      <div class="col-sm-2">
       <span>Размещение</span>
      </div>
      <div class="col-sm-1">
       <span><b>%Cost%</b> Р</span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>5 час / 1 дня</span>
      </div>
      <div class="col-sm-3">
       <span>Просмотров: <b>2400+</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>CPM: <b>595.83 Р</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2"><button class="btn btn-success">Выбрать</button></div>
     </div>
    </div>
   </div>
  </div>
  <div class="chs_line">
   <div class="alert alert-warning">
    После того как юзер выбрал вариант размещения ему показываем что может составить пост и отправить рекламу на модерацию. <br><br>
    кстати после выбора варианта - мы его подсвечиваем, либо фоном либо цвет кнопки, хз подумаем <br><br>
    Когда выбираем дату можем кликнуть на сам календарь и выбрать дату и время, а можем выбрать из предложенных вариантов администратора (это он указывает у себя в настройках канала) <br><br>
    Также я бы вывел блок с уже отправленными этому каналу заявками со статусами заявок
   </div>
  </div>
  <div class="chs_line">
   <div class="publ-box">
    <div class="row">
     <div class="col-sm-3">
      <b>Статус предложения</b><br>
      <span>Составление</span>
     </div>
     <div class="col-sm-3">
      <b>Дата публикации</b><br>
      <span><a data-toggle="modal" data-target="#addDate">Январь 9, 10:35</a></span>
     </div>
     <div class="col-sm-3">
      <b>Ответ не позже</b><br>
      <span><a data-toggle="modal" data-target="#addAnswer">Январь 10, 10:35</a></span>
     </div>
    </div>
   </div>
  </div>
 </div>
 <block_requestallowed>
  <block_notenoughmoney>
   <div class="chs_line">
    <div class="alert alert-danger">
     <ru>У вас недостаточно средств, чтобы оставить заявку на рекламу в этом канале! Для продолжения следует <a href="/pay">пополнить баланс</a>.</ru>
     <en>You don't have enough money to send request to this channel! You should <a href="/pay">add money</a> to continue.</en>
    </div>
   </div>
  </block_notenoughmoney>
  <div class="chs_line">
   <div class="ch_ads">
    <div class="add_ads">
     <div class="col-sm-4">
      <!--<img src="%imgfolder%/calendar.jpg" alt="">-->
      <div style="overflow:hidden;">
       <div class="form-group">
        <div class="row">
         <div class="col-sm-12">
          <div id="datetimepicker12"></div>
         </div>
        </div>
       </div>
       <script type="text/javascript">
        $(
         function () {
          $('#datetimepicker12').datetimepicker(
           {
            inline: true,
            format: 'DD.MM.YYYY HH:mm:ss'
           }
          );
         }
        );
       </script>
      </div>
      <block_comment>
       <div class="adm_say">
        <div class="alert alert-warning">
         %Comment%
        </div>
       </div>
      </block_comment>
     </div>
     <div class="col-sm-8">
      <div class="alert alert-info">
       Выберите дату слева, составьте рекламный пост и отправьте на утверждение.
      </div>
      <div class="ch_post">
       <ul class="nav nav-tabs">
        <li class="active"><a data-toggle="tab" href="#post">Пост</a></li>
        <!--<li><a data-toggle="tab" href="#repost">Перепост</a></li>-->
       </ul>
       <div class="tab-content">
        <div id="post" class="tab-pane fade in active">
         <div class="post_line">
          <b>Какой канал рекламируете?</b>
          <select id="ChannelID">
           <option value="0">
            <ru>Никакой</ru>
            <en>No one</en>
           </option>
           <loop_channels>
            <option id="%ID%">%Title% (@%Link%)</option>
           </loop_channels>
           <block_nochannels>
           </block_nochannels>
          </select>
          <br><br>
          <b>Напишите ваш рекламный материал</b>
          <textarea placeholder="Отправьте администратору канала заранее отформатированный текст, согласно правил форматирования которые представлены ниже. " id="Text"></textarea>
          <br><br>
          <div class="table_format">
           <table class="table table-striped">
            <thead>
             <tr>
              <th>Правило</th>
              <th>Результат</th>
             </tr>
            </thead>
            <tbody>
             <tr>
              <td>[Ссылка] (https://barzha.top)</td>
              <td><a href="javascript:;" rel="noopener" onclick="return false;">Ссылка</a></td>
             </tr>
             <tr>
              <td>*Жирный*</td>
              <td><b>Жирный</b></td>
             </tr>
             <tr>
              <td>_Курсив_</td>
              <td><em>Курсив</em></td>
             </tr>
             <tr>
              <td>`Выделение кода`</td>
              <td><code>Выделение кода</code></td>
             </tr>
            </tbody>
           </table>
          </div>
          <span class="btn-file">
           Выберите файл:<br>
           <form id='uploadform_%id%' name='uploadform' target='uploadbuffer' enctype='multipart/form-data' method='post' action='index.php'>
            <p>
             <input type='hidden' name='action'     id='action' value='%id%'>
             <input type='hidden' name='id'         id='id'     value=''>
             <input type='file'   name='fileupload' id='fileupload' onchange='doupload_v2("%id%");' accept_='application/vnd.ms-excel'>
             <!-- <button onclick='doupload_v2("%id%");'>Reload</button> -->
            </p>
           </form>
           <p>
           <div id='status_%id%'>
            <block_file>
             <a href="%rootdir%/%Image%" target="_blank">
             <img class="img" src="%rootdir%/%Image_pf%">
             </a>
             <a href="javascript:;" onclick="deleteFile('%Image%', '%id%');">
              <span class="fa fa-times"></span>
              <ru>Удалить файл</ru>
              <en>Delete file</en>
             </a>
            </block_file>
            <block_nofile>
             <ru>Нет файла</ru>
             <en>No file</en>
            </block_nofile>
            
           </div>
           <iframe name='uploadbuffer' class='uploadbuffer' id='uploadbuffer_%id%' onload='uploaded_v2("%id%");'></iframe>
           <p>
          </span>
          <b>Оставить комментарий:</b>
          <textarea placeholder="Напишите требование по рекламе или сразу задайте вопрос администратору канала" id="Comment"></textarea>
         </div>
        </div>
        <div id="repost" class="tab-pane fade">
         <div class="post_line">
          <p>Ссылка на репост</p>
          <input type="text" placeholder="http://cflink.ru/casebiz/3">
         </div>
        </div>
       </div>
      </div>
      <div class="post_app">
       <div class="row">
        <div class="ch_alert alert alert-danger center">
         Внимательно проверьте рекламный пост перед отправкой. После отправки поста правка невозможна. После отправки поста с вашего счёта будет списано <b>%Cost% рублей</b>, которые будут зачислены на счёт администратора канала после того, как вы одобрите публикацию.
        </div>
        <div class="center">
         <button class="btn btn-success" onclick="sendRequest();">Отправить предложение <span>%Cost% руб.</span></button>
        </div>
       </div>
      </div>
     </div>
    </div>
   </div>
   <div class="clear"></div>
  </div>
  <div class="chs_line hidden" id="sendRequestRslt_div">
   <div class="alert alert-danger" id="sendRequestRslt">
    Здесь будет блок отзывов о рекламе в этом канале, они появляются после того как реклама опубликовалась и пользователи обменялись отзывами.
   </div>
  </div>
 </block_requestallowed>
 <block_adminonly>
  <div class="chs_line">
   <div class="ch_rewievs">
    <div class="row">
     <div class="col-sm-6">
      <h3>Кто рекламировался:</h3>
      <div class="overflow_box">
       <loop_itemsWho>
        <div class="line_adv row">
         <div class="col-sm-2">
          <img class="img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
         </div>
         <div class="col-sm-7">
          <a href="/channel/%Link%">%Title%</a>
         </div>
         <div class="col-sm-3 right">
          <span>17.11.17</span><b>17:45</b>
         </div>
        </div>
       </loop_itemsWho>
      </div>
     </div>
     <div class="col-sm-6">
      <h3>Где рекламировался:</h3>
      <div class="overflow_box">
       <loop_itemsWhere>
        <div class="line_adv row">
         <div class="col-sm-2">
          <img class="img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
         </div>
         <div class="col-sm-7">
          <a href="/channel/%Link%">%Title%</a>
         </div>
         <div class="col-sm-3 right">
          <span>17.11.17</span><b>17:45</b>
         </div>
        </div>
       </loop_itemsWhere>
      </div>
     </div>
    </div>
    <block_reviews>
     <div class="row">
      <div class="col-sm-12">
       <h3>Отзывы о канале:</h3>
       <loop_reviews>
        <div class="line_review row">
         <div class="col-sm-1">
          <img class="img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="Отзыв о канале %Title%">
         </div>
         <div class="col-sm-7">
          <div class="rev_user">
           <b>%Firstname% %Lastname%</b> %DateAddedFmt%<br>
           %Comment%
          </div>
         </div>
         <div class="col-sm-4">
          <ul class="right">
           <li>
            <b>Ответственность:</b>
            <i class="fa fa-star%Liability_1%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_2%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_3%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_4%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_5%"></i>
           </li>
           <li>
            <b>Сроки:</b>
            <i class="fa fa-star%Terms_1%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_2%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_3%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_4%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_5%"></i>
           </li>
           <li>
            <b>Адекватность:</b>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_1%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_2%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_3%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_4%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_5%"></i>
           </li>
          </ul>
         </div>
        </div>
       </loop_reviews>
      </div>
     </div>
    </block_reviews>
   </div>
  </div>
 </block_adminonly>
 <div class="chs_line divstats">
  <!-- Styles -->
  <style>
   #chartdiv {
   width : 100%;
   height : 500px;
   }
  </style>
  <!-- Resources -->
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/amcharts.js"></script>
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/serial.js"></script>
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/plugins/export/export.min.js"></script>
  <link rel="stylesheet" href="https://www.amcharts.com/lib/3/plugins/export/export.css" type="text/css" media="all" />
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/themes/light.js"></script>
  <!-- Chart code -->
  <script>
   var chart = AmCharts.makeChart(
    "chartdiv", {
     "type": "serial",
     "theme": "light",
     "marginRight": 40,
     "marginLeft": 40,
     "autoMarginOffset": 20,
     "mouseWheelZoomEnabled":true,
     "dataDateFormat": "YYYY-MM-DD",
     "valueAxes": [
      {
       "id": "v1",
       "axisAlpha": 0,
       "position": "left",
       "ignoreAxisWidth":true
      }
     ],
     "balloon": {
      "borderThickness": 1,
      "shadowAlpha": 0
     },
     "graphs": [
      {
         "id": "g1",
         "balloon":{
           "drop":true,
           "adjustBorderColor":false,
           "color":"#ffffff"
         },
         "bullet": "round",
         "bulletBorderAlpha": 1,
         "bulletColor": "#FFFFFF",
         "bulletSize": 5,
         "hideBulletsCount": 50,
         "lineThickness": 2,
         "title": "red line",
         "useLineColorForBulletBorder": true,
         "valueField": "value",
         "balloonText": "<span style='font-size:18px;'>[[value]]</span>"
      }
     ],
     "chartScrollbar": {
         "graph": "g1",
         "oppositeAxis":false,
         "offset":30,
         "scrollbarHeight": 80,
         "backgroundAlpha": 0,
         "selectedBackgroundAlpha": 0.1,
         "selectedBackgroundColor": "#888888",
         "graphFillAlpha": 0,
         "graphLineAlpha": 0.5,
         "selectedGraphFillAlpha": 0,
         "selectedGraphLineAlpha": 1,
         "autoGridCount":true,
         "color":"#AAAAAA"
     },
     "chartCursor": {
         "pan": true,
         "valueLineEnabled": true,
         "valueLineBalloonEnabled": true,
         "cursorAlpha":1,
         "cursorColor":"#258cbb",
         "limitToGraph":"g1",
         "valueLineAlpha":0.2,
         "valueZoomable":true
     },
     "valueScrollbar":{
       "oppositeAxis":false,
       "offset":50,
       "scrollbarHeight":10
     },
     "categoryField": "date",
     "categoryAxis": {
         "parseDates": true,
         "dashLength": 1,
         "minorGridEnabled": true
     },
     "export": {
         "enabled": true
     },
     "dataProvider": [
      %StatsDaily%
     ]
    }
   );
   
   chart.addListener("rendered", zoomChart);
   
   zoomChart();
   
   function zoomChart() {
    chart.zoomToIndexes(chart.dataProvider.length - 40, chart.dataProvider.length - 1);
   }
  </script>
  <!-- HTML -->
  <div id="chartdiv"></div>
  <!--
   <div class="h4">График ниже отобразим в нем кол-во рекламных постов канала</div>
   будет круговая диаграмма с процентным соотношением 
   -->
 </div>
 <div class="chs_line">
  <div class="row">
   <div class="col-sm-7">
    <div class="graph1">
     <div class="h4">Суточный охват записей <button class="btn primary_btn navbar-btn show_day_stat"><i class="fa fa-info-circle" aria-hidden="true"></i></button></div>
     <div style="display:none;" class="day_stat alert alert-warning">
      <p>В графике показаны данные суточного охвата по просмотрам за 24 часа с момента публикации.</p>
      <p>Если в день вышло более одной публикации - просмотры суммируются и делятся на кол-во публикаций в этот день. Таким образом мы получаем среднее арифметическое.</p>
     </div>
     <script>
      jQuery('.show_day_stat').on(
       'click',function(){
        jQuery('.day_stat').toggle(); 
       }
      );
     </script>
     <canvas id="myChart" width="400" height="150"></canvas>
     <script>
      var ctx = document.getElementById("myChart");
      var myChart = new Chart(ctx, 
       {
        type: 'line', data: {
         datasets: [
          {
           label: 'последние 14 дней',
           data: [%StatsDaily_views_data%]
          }, 
         ],
         labels: [%StatsDaily_views_labels%]
        },
        options: {
         scales: {
          yAxes: [
           {
            ticks: {
             beginAtZero: true
            }
           }
          ]
         }
        }
       }
      );
     </script>
    </div>
    <div class="graph1">
     <div class="h4">График изменения цен <button class="btn primary_btn navbar-btn show_day_stat2"><i class="fa fa-info-circle" aria-hidden="true"></i></button></div>
     <div style="display:none;" class="day_stat2 alert alert-warning">
      <p>В графике показан порядок изменения цен на рекламную запись, размещаемую на 24 часа.</p>
     </div>
     <script>
      jQuery('.show_day_stat2').on(
       'click',function(){
        jQuery('.day_stat2').toggle(); 
       }
      );
     </script>
     <canvas id="myChart2" width="400" height="150"></canvas>
     <script>
      var ctx2 = document.getElementById("myChart2");
      var myChart2 = new Chart(
       ctx2, {
        type: 'line',
        data: {
         datasets: [
          {
           label: 'Текущая неделя (руб.)',
           data: [%StatsDaily_cost_data%]
          }, 
         ],
         labels: [%StatsDaily_cost_labels%]
        },
        options: {
         scales: {
          yAxes: [
           {
            ticks: {
             beginAtZero: true
            }
           }
          ]
         }
        }
       }
      );
     </script>
    </div>
    
   </div>
   <div class="col-sm-5">
    <block_messages>
     <div class="chs_liners">
      <div class="h4">Записи канала</div>
      <div class="ch_desc">
       <loop_messages>
        <div class="post_blog">
         <div class="titletext">
          <div class="row">
           <div style="display:none;" class="col-sm-1">
            <img class="ch_img img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
           </div>
           <div class="col-sm-12">
            <a href="">%Title%</a>
           </div>
           <div style="display:none;" class="col-sm-3 right">
            %DateAdded% 
           </div>
          </div>
         </div>
         <div class="posttext">%Text%</div>
         <div style="margin-top:10px;padding-top:10px;border-top:1px solid #cfd1d3;" class="row">
          <div class="col-sm-8">
           <div class="row">
            <div class="col-sm-6">
             <block_views1>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 24 часа"><b>BAR1:</b> %Views1%</span></div>
             </block_views1>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views2>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 48 часов"><b>BAR2:</b> %Views2%</span></div>
             </block_views2>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views3>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 72 часа"><b>BAR3:</b> %Views3%</span></div>
             </block_views3>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views7>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 7 дней"><b>BAR7:</b> %Views7%</span></div>
             </block_views7>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views30>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 30 дней"><b>BAR30:</b> %Views30%</span></div>
             </block_views30>
            </div>
           </div>
          </div>
          <div class="col-sm-4">
           <block_views>
            <div class="views right"><i class="fa fa-eye" aria-hidden="true"></i>%Views%</div>
           </block_views>
          </div>
         </div>
        </div>
       </loop_messages>
      </div>
     </div>
    </block_messages>
   </div>
  </div>
 </div>
</div>
<!-- Modal -->
<div id="addDate" class="modal fade" role="dialog">
 <div class="modal-dialog">
  <!-- Modal content-->
  <div class="modal-content">
   <div class="modal-header">
    <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" onclick="getChannels();">&times;</button>
    <h4 class="modal-title">Дата публикации</h4>
   </div>
   <div class="modal-body">
    <div class="row">
     <div class="col-sm-6">
      <div id="datepickermodal"></div>
      <script type="text/javascript">
       $(
        function () {
         $('#datepickermodal').datetimepicker(
          {
           locale: 'ru',
           inline: true,
           format: 'DD.MM.YYYY HH:mm:ss',
       
          }
         );
        }
       );
      </script>
     </div>
     <div class="col-sm-6">
      <p>Также вы можете выбрать свободную дату и время предложенные администратором канала</p>
      <button><b>10.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>13.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>15.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>17.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>19.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>22.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button>
     </div>
    </div>
   </div>
  </div>
 </div>
</div>
<!-- Modal -->
<div id="addAnswer" class="modal fade" role="dialog">
 <div class="modal-dialog">
  <!-- Modal content-->
  <div class="modal-content">
   <div class="modal-header">
    <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" onclick="getChannels();">&times;</button>
    <h4 class="modal-title">Ответ не позже</h4>
   </div>
   <div class="modal-body">
    <div id="datepickermodal"></div>
    <script type="text/javascript">
     $(
      function () {
       $('#datepickermodal').datetimepicker(
        {
         locale: 'ru',
         inline: true,
         format: 'DD.MM.YYYY HH:mm:ss',
        }
       );
      }
     );
    </script>
   </div>
  </div>
 </div>
</div>
            </div>
        </div>
    </div>
</div>
    [template] => <div class="user_channel_block">
    <div class="container">
        <div class="row">
            <div class="col-sm-2"></div>
            <div class="col-sm-10">
                <div class="chs_info">
 <div class="chs_line">
  <div class="row">
   <div class="col-sm-6">
    <div class="h1">Информация о канале</div>
   </div>
   <!--
    <div class="col-sm-6 right">
     <button type="button" class="admpen btn btn-danger"><span class="glyphicon glyphicon-pencil"></span>Написать администратору</button>    
    </div>
    -->
  </div>
 </div>
 <div class="chs_line">
  <div class="col-sm-2">
   <img class="ch_img img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
  </div>
  <div class="col-sm-10">
   <div class="ch_name">
    <a href="">%Title%</a> 
    <block_link><a class="link" href="http://cflink.ru/%Link%" target="_blank">@%Link%</a></block_link>
   </div>
   <div class="row">
    <div class="col-sm-7">
     <div style="display:none;" class="ch_cat">
      <a href="">%Type%</a>
     </div>
     <div class=clrln></div>
     <block_cat>
      <div class="cat_cat">
       Категория: <b><a href="/channel/%Link%">%Cat%</a></b>
      </div>
     </block_cat>
     <div class="ch_col">
      Подписчиков: <b>%Members%</b>
     </div>
     <div class="ch_col">
      Стоимость рекламы: <b>%Cost%</b> руб.
     </div>
    </div>
    <div class="col-sm-5 opiskanala">
     <block_description>
      <b>Описание канала:</b>
      %Description%
     </block_description>
    </div>
   </div>
  </div>
  <!--
   <div class="col-sm-3 right">
    <a class="zametka" href=""><span class="glyphicon glyphicon-bookmark"></span> Оставить заметку</a>
   </div>
   -->
  <div class="clear"></div>
 </div>
 <block_sysmsgs>
  <div class="chs_line">
   %SystemMessages%
  </div>
 </block_sysmsgs>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 <div class="hidden">
  <div class="chs_line">
   <div class="variants_rek">
    <div class="line_chan">
     Реклама на Telegram канале <a class="link" href="http://cflink.ru/%Link%" target="_blank">@%Link%</a>
    </div>
    <div class="variant_list">
     <div class="row">
      <div class="col-sm-2">
       <span>Размещение</span>
      </div>
      <div class="col-sm-1">
       <span><b>%Cost%</b> Р</span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>1 час / 2 дня</span>
      </div>
      <div class="col-sm-3">
       <span>Просмотров: <b>1400+</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>CPM: <b>595.83 Р</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2"><button class="btn btn-success">Выбрать</button></div>
     </div>
     <div class="row">
      <div class="col-sm-2">
       <span>Размещение</span>
      </div>
      <div class="col-sm-1">
       <span><b>%Cost%</b> Р</span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>5 час / 1 дня</span>
      </div>
      <div class="col-sm-3">
       <span>Просмотров: <b>2400+</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2">
       <span>CPM: <b>595.83 Р</b></span>
      </div>
      <div class="col-sm-2"><button class="btn btn-success">Выбрать</button></div>
     </div>
    </div>
   </div>
  </div>
  <div class="chs_line">
   <div class="alert alert-warning">
    После того как юзер выбрал вариант размещения ему показываем что может составить пост и отправить рекламу на модерацию. <br><br>
    кстати после выбора варианта - мы его подсвечиваем, либо фоном либо цвет кнопки, хз подумаем <br><br>
    Когда выбираем дату можем кликнуть на сам календарь и выбрать дату и время, а можем выбрать из предложенных вариантов администратора (это он указывает у себя в настройках канала) <br><br>
    Также я бы вывел блок с уже отправленными этому каналу заявками со статусами заявок
   </div>
  </div>
  <div class="chs_line">
   <div class="publ-box">
    <div class="row">
     <div class="col-sm-3">
      <b>Статус предложения</b><br>
      <span>Составление</span>
     </div>
     <div class="col-sm-3">
      <b>Дата публикации</b><br>
      <span><a data-toggle="modal" data-target="#addDate">Январь 9, 10:35</a></span>
     </div>
     <div class="col-sm-3">
      <b>Ответ не позже</b><br>
      <span><a data-toggle="modal" data-target="#addAnswer">Январь 10, 10:35</a></span>
     </div>
    </div>
   </div>
  </div>
 </div>
 <block_requestallowed>
  <block_notenoughmoney>
   <div class="chs_line">
    <div class="alert alert-danger">
     У вас недостаточно средств, чтобы оставить заявку на рекламу в этом канале! Для продолжения следует <a href="/pay">пополнить баланс</a>.
     
    </div>
   </div>
  </block_notenoughmoney>
  <div class="chs_line">
   <div class="ch_ads">
    <div class="add_ads">
     <div class="col-sm-4">
      <!--<img src="%imgfolder%/calendar.jpg" alt="">-->
      <div style="overflow:hidden;">
       <div class="form-group">
        <div class="row">
         <div class="col-sm-12">
          <div id="datetimepicker12"></div>
         </div>
        </div>
       </div>
       <script type="text/javascript">
        $(
         function () {
          $('#datetimepicker12').datetimepicker(
           {
            inline: true,
            format: 'DD.MM.YYYY HH:mm:ss'
           }
          );
         }
        );
       </script>
      </div>
      <block_comment>
       <div class="adm_say">
        <div class="alert alert-warning">
         %Comment%
        </div>
       </div>
      </block_comment>
     </div>
     <div class="col-sm-8">
      <div class="alert alert-info">
       Выберите дату слева, составьте рекламный пост и отправьте на утверждение.
      </div>
      <div class="ch_post">
       <ul class="nav nav-tabs">
        <li class="active"><a data-toggle="tab" href="#post">Пост</a></li>
        <!--<li><a data-toggle="tab" href="#repost">Перепост</a></li>-->
       </ul>
       <div class="tab-content">
        <div id="post" class="tab-pane fade in active">
         <div class="post_line">
          <b>Какой канал рекламируете?</b>
          <select id="ChannelID">
           <option value="0">
            Никакой
            
           </option>
           <loop_channels>
            <option id="%ID%">%Title% (@%Link%)</option>
           </loop_channels>
           <block_nochannels>
           </block_nochannels>
          </select>
          <br><br>
          <b>Напишите ваш рекламный материал</b>
          <textarea placeholder="Отправьте администратору канала заранее отформатированный текст, согласно правил форматирования которые представлены ниже. " id="Text"></textarea>
          <br><br>
          <div class="table_format">
           <table class="table table-striped">
            <thead>
             <tr>
              <th>Правило</th>
              <th>Результат</th>
             </tr>
            </thead>
            <tbody>
             <tr>
              <td>[Ссылка] (https://barzha.top)</td>
              <td><a href="javascript:;" rel="noopener" onclick="return false;">Ссылка</a></td>
             </tr>
             <tr>
              <td>*Жирный*</td>
              <td><b>Жирный</b></td>
             </tr>
             <tr>
              <td>_Курсив_</td>
              <td><em>Курсив</em></td>
             </tr>
             <tr>
              <td>`Выделение кода`</td>
              <td><code>Выделение кода</code></td>
             </tr>
            </tbody>
           </table>
          </div>
          <span class="btn-file">
           Выберите файл:<br>
           <form id='uploadform_%id%' name='uploadform' target='uploadbuffer' enctype='multipart/form-data' method='post' action='index.php'>
            <p>
             <input type='hidden' name='action'     id='action' value='%id%'>
             <input type='hidden' name='id'         id='id'     value=''>
             <input type='file'   name='fileupload' id='fileupload' onchange='doupload_v2("%id%");' accept_='application/vnd.ms-excel'>
             <!-- <button onclick='doupload_v2("%id%");'>Reload</button> -->
            </p>
           </form>
           <p>
           <div id='status_%id%'>
            <block_file>
             <a href="%rootdir%/%Image%" target="_blank">
             <img class="img" src="%rootdir%/%Image_pf%">
             </a>
             <a href="javascript:;" onclick="deleteFile('%Image%', '%id%');">
              <span class="fa fa-times"></span>
              Удалить файл
              
             </a>
            </block_file>
            <block_nofile>
             Нет файла
             
            </block_nofile>
            
           </div>
           <iframe name='uploadbuffer' class='uploadbuffer' id='uploadbuffer_%id%' onload='uploaded_v2("%id%");'></iframe>
           <p>
          </span>
          <b>Оставить комментарий:</b>
          <textarea placeholder="Напишите требование по рекламе или сразу задайте вопрос администратору канала" id="Comment"></textarea>
         </div>
        </div>
        <div id="repost" class="tab-pane fade">
         <div class="post_line">
          <p>Ссылка на репост</p>
          <input type="text" placeholder="http://cflink.ru/casebiz/3">
         </div>
        </div>
       </div>
      </div>
      <div class="post_app">
       <div class="row">
        <div class="ch_alert alert alert-danger center">
         Внимательно проверьте рекламный пост перед отправкой. После отправки поста правка невозможна. После отправки поста с вашего счёта будет списано <b>%Cost% рублей</b>, которые будут зачислены на счёт администратора канала после того, как вы одобрите публикацию.
        </div>
        <div class="center">
         <button class="btn btn-success" onclick="sendRequest();">Отправить предложение <span>%Cost% руб.</span></button>
        </div>
       </div>
      </div>
     </div>
    </div>
   </div>
   <div class="clear"></div>
  </div>
  <div class="chs_line hidden" id="sendRequestRslt_div">
   <div class="alert alert-danger" id="sendRequestRslt">
    Здесь будет блок отзывов о рекламе в этом канале, они появляются после того как реклама опубликовалась и пользователи обменялись отзывами.
   </div>
  </div>
 </block_requestallowed>
 <block_adminonly>
  <div class="chs_line">
   <div class="ch_rewievs">
    <div class="row">
     <div class="col-sm-6">
      <h3>Кто рекламировался:</h3>
      <div class="overflow_box">
       <loop_itemsWho>
        <div class="line_adv row">
         <div class="col-sm-2">
          <img class="img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
         </div>
         <div class="col-sm-7">
          <a href="/channel/%Link%">%Title%</a>
         </div>
         <div class="col-sm-3 right">
          <span>17.11.17</span><b>17:45</b>
         </div>
        </div>
       </loop_itemsWho>
      </div>
     </div>
     <div class="col-sm-6">
      <h3>Где рекламировался:</h3>
      <div class="overflow_box">
       <loop_itemsWhere>
        <div class="line_adv row">
         <div class="col-sm-2">
          <img class="img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
         </div>
         <div class="col-sm-7">
          <a href="/channel/%Link%">%Title%</a>
         </div>
         <div class="col-sm-3 right">
          <span>17.11.17</span><b>17:45</b>
         </div>
        </div>
       </loop_itemsWhere>
      </div>
     </div>
    </div>
    <block_reviews>
     <div class="row">
      <div class="col-sm-12">
       <h3>Отзывы о канале:</h3>
       <loop_reviews>
        <div class="line_review row">
         <div class="col-sm-1">
          <img class="img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="Отзыв о канале %Title%">
         </div>
         <div class="col-sm-7">
          <div class="rev_user">
           <b>%Firstname% %Lastname%</b> %DateAddedFmt%<br>
           %Comment%
          </div>
         </div>
         <div class="col-sm-4">
          <ul class="right">
           <li>
            <b>Ответственность:</b>
            <i class="fa fa-star%Liability_1%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_2%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_3%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_4%"></i>
            <i class="fa fa-star%Liability_5%"></i>
           </li>
           <li>
            <b>Сроки:</b>
            <i class="fa fa-star%Terms_1%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_2%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_3%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_4%"></i>
            <i class="fa fa-star%Terms_5%"></i>
           </li>
           <li>
            <b>Адекватность:</b>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_1%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_2%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_3%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_4%"></i>
            <i class="fa fa-star%Adequacy_5%"></i>
           </li>
          </ul>
         </div>
        </div>
       </loop_reviews>
      </div>
     </div>
    </block_reviews>
   </div>
  </div>
 </block_adminonly>
 <div class="chs_line divstats">
  <!-- Styles -->
  <style>
   #chartdiv {
   width : 100%;
   height : 500px;
   }
  </style>
  <!-- Resources -->
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/amcharts.js"></script>
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/serial.js"></script>
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/plugins/export/export.min.js"></script>
  <link rel="stylesheet" href="https://www.amcharts.com/lib/3/plugins/export/export.css" type="text/css" media="all" />
  <script src="https://www.amcharts.com/lib/3/themes/light.js"></script>
  <!-- Chart code -->
  <script>
   var chart = AmCharts.makeChart(
    "chartdiv", {
     "type": "serial",
     "theme": "light",
     "marginRight": 40,
     "marginLeft": 40,
     "autoMarginOffset": 20,
     "mouseWheelZoomEnabled":true,
     "dataDateFormat": "YYYY-MM-DD",
     "valueAxes": [
      {
       "id": "v1",
       "axisAlpha": 0,
       "position": "left",
       "ignoreAxisWidth":true
      }
     ],
     "balloon": {
      "borderThickness": 1,
      "shadowAlpha": 0
     },
     "graphs": [
      {
         "id": "g1",
         "balloon":{
           "drop":true,
           "adjustBorderColor":false,
           "color":"#ffffff"
         },
         "bullet": "round",
         "bulletBorderAlpha": 1,
         "bulletColor": "#FFFFFF",
         "bulletSize": 5,
         "hideBulletsCount": 50,
         "lineThickness": 2,
         "title": "red line",
         "useLineColorForBulletBorder": true,
         "valueField": "value",
         "balloonText": "<span style='font-size:18px;'>[[value]]</span>"
      }
     ],
     "chartScrollbar": {
         "graph": "g1",
         "oppositeAxis":false,
         "offset":30,
         "scrollbarHeight": 80,
         "backgroundAlpha": 0,
         "selectedBackgroundAlpha": 0.1,
         "selectedBackgroundColor": "#888888",
         "graphFillAlpha": 0,
         "graphLineAlpha": 0.5,
         "selectedGraphFillAlpha": 0,
         "selectedGraphLineAlpha": 1,
         "autoGridCount":true,
         "color":"#AAAAAA"
     },
     "chartCursor": {
         "pan": true,
         "valueLineEnabled": true,
         "valueLineBalloonEnabled": true,
         "cursorAlpha":1,
         "cursorColor":"#258cbb",
         "limitToGraph":"g1",
         "valueLineAlpha":0.2,
         "valueZoomable":true
     },
     "valueScrollbar":{
       "oppositeAxis":false,
       "offset":50,
       "scrollbarHeight":10
     },
     "categoryField": "date",
     "categoryAxis": {
         "parseDates": true,
         "dashLength": 1,
         "minorGridEnabled": true
     },
     "export": {
         "enabled": true
     },
     "dataProvider": [
      %StatsDaily%
     ]
    }
   );
   
   chart.addListener("rendered", zoomChart);
   
   zoomChart();
   
   function zoomChart() {
    chart.zoomToIndexes(chart.dataProvider.length - 40, chart.dataProvider.length - 1);
   }
  </script>
  <!-- HTML -->
  <div id="chartdiv"></div>
  <!--
   <div class="h4">График ниже отобразим в нем кол-во рекламных постов канала</div>
   будет круговая диаграмма с процентным соотношением 
   -->
 </div>
 <div class="chs_line">
  <div class="row">
   <div class="col-sm-7">
    <div class="graph1">
     <div class="h4">Суточный охват записей <button class="btn primary_btn navbar-btn show_day_stat"><i class="fa fa-info-circle" aria-hidden="true"></i></button></div>
     <div style="display:none;" class="day_stat alert alert-warning">
      <p>В графике показаны данные суточного охвата по просмотрам за 24 часа с момента публикации.</p>
      <p>Если в день вышло более одной публикации - просмотры суммируются и делятся на кол-во публикаций в этот день. Таким образом мы получаем среднее арифметическое.</p>
     </div>
     <script>
      jQuery('.show_day_stat').on(
       'click',function(){
        jQuery('.day_stat').toggle(); 
       }
      );
     </script>
     <canvas id="myChart" width="400" height="150"></canvas>
     <script>
      var ctx = document.getElementById("myChart");
      var myChart = new Chart(ctx, 
       {
        type: 'line', data: {
         datasets: [
          {
           label: 'последние 14 дней',
           data: [%StatsDaily_views_data%]
          }, 
         ],
         labels: [%StatsDaily_views_labels%]
        },
        options: {
         scales: {
          yAxes: [
           {
            ticks: {
             beginAtZero: true
            }
           }
          ]
         }
        }
       }
      );
     </script>
    </div>
    <div class="graph1">
     <div class="h4">График изменения цен <button class="btn primary_btn navbar-btn show_day_stat2"><i class="fa fa-info-circle" aria-hidden="true"></i></button></div>
     <div style="display:none;" class="day_stat2 alert alert-warning">
      <p>В графике показан порядок изменения цен на рекламную запись, размещаемую на 24 часа.</p>
     </div>
     <script>
      jQuery('.show_day_stat2').on(
       'click',function(){
        jQuery('.day_stat2').toggle(); 
       }
      );
     </script>
     <canvas id="myChart2" width="400" height="150"></canvas>
     <script>
      var ctx2 = document.getElementById("myChart2");
      var myChart2 = new Chart(
       ctx2, {
        type: 'line',
        data: {
         datasets: [
          {
           label: 'Текущая неделя (руб.)',
           data: [%StatsDaily_cost_data%]
          }, 
         ],
         labels: [%StatsDaily_cost_labels%]
        },
        options: {
         scales: {
          yAxes: [
           {
            ticks: {
             beginAtZero: true
            }
           }
          ]
         }
        }
       }
      );
     </script>
    </div>
    
   </div>
   <div class="col-sm-5">
    <block_messages>
     <div class="chs_liners">
      <div class="h4">Записи канала</div>
      <div class="ch_desc">
       <loop_messages>
        <div class="post_blog">
         <div class="titletext">
          <div class="row">
           <div style="display:none;" class="col-sm-1">
            <img class="ch_img img-responsive img-circle" src="%PhotoBig%" alt="%Title%">
           </div>
           <div class="col-sm-12">
            <a href="">%Title%</a>
           </div>
           <div style="display:none;" class="col-sm-3 right">
            %DateAdded% 
           </div>
          </div>
         </div>
         <div class="posttext">%Text%</div>
         <div style="margin-top:10px;padding-top:10px;border-top:1px solid #cfd1d3;" class="row">
          <div class="col-sm-8">
           <div class="row">
            <div class="col-sm-6">
             <block_views1>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 24 часа"><b>BAR1:</b> %Views1%</span></div>
             </block_views1>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views2>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 48 часов"><b>BAR2:</b> %Views2%</span></div>
             </block_views2>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views3>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 72 часа"><b>BAR3:</b> %Views3%</span></div>
             </block_views3>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views7>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 7 дней"><b>BAR7:</b> %Views7%</span></div>
             </block_views7>
            </div>
            <div class="col-sm-6">
             <block_views30>
              <div class="views"><span data-toggle="tooltip" data-original-title="просмотры за 30 дней"><b>BAR30:</b> %Views30%</span></div>
             </block_views30>
            </div>
           </div>
          </div>
          <div class="col-sm-4">
           <block_views>
            <div class="views right"><i class="fa fa-eye" aria-hidden="true"></i>%Views%</div>
           </block_views>
          </div>
         </div>
        </div>
       </loop_messages>
      </div>
     </div>
    </block_messages>
   </div>
  </div>
 </div>
</div>
<!-- Modal -->
<div id="addDate" class="modal fade" role="dialog">
 <div class="modal-dialog">
  <!-- Modal content-->
  <div class="modal-content">
   <div class="modal-header">
    <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" onclick="getChannels();">&times;</button>
    <h4 class="modal-title">Дата публикации</h4>
   </div>
   <div class="modal-body">
    <div class="row">
     <div class="col-sm-6">
      <div id="datepickermodal"></div>
      <script type="text/javascript">
       $(
        function () {
         $('#datepickermodal').datetimepicker(
          {
           locale: 'ru',
           inline: true,
           format: 'DD.MM.YYYY HH:mm:ss',
       
          }
         );
        }
       );
      </script>
     </div>
     <div class="col-sm-6">
      <p>Также вы можете выбрать свободную дату и время предложенные администратором канала</p>
      <button><b>10.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>13.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>15.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>17.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>19.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button><button><b>22.01.18</b> (<span>17:59</span>)</button>
     </div>
    </div>
   </div>
  </div>
 </div>
</div>
<!-- Modal -->
<div id="addAnswer" class="modal fade" role="dialog">
 <div class="modal-dialog">
  <!-- Modal content-->
  <div class="modal-content">
   <div class="modal-header">
    <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" onclick="getChannels();">&times;</button>
    <h4 class="modal-title">Ответ не позже</h4>
   </div>
   <div class="modal-body">
    <div id="datepickermodal"></div>
    <script type="text/javascript">
     $(
      function () {
       $('#datepickermodal').datetimepicker(
        {
         locale: 'ru',
         inline: true,
         format: 'DD.MM.YYYY HH:mm:ss',
        }
       );
      }
     );
    </script>
   </div>
  </div>
 </div>
</div>
            </div>
        </div>
    </div>
</div>
    [filename] => view/modern/templates/user_channel.htt
    [viewroot] => view/modern/templates/
    [is_template] => 1
)
, stdClass Object
(
    [ID] => 19065
    [DateAdded] => 2018-08-19 04:29:19.306177
    [UserID] => 
    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
    [Link] => kg40telegram
    [Cost] => 240.2
    [CategoryID] => 33
    [Members] => 3888
    [Views] => 
    [TgUserID] => 
    [TgChatID] => -1001124236318
    [Type] => channel
    [Description] => Только диетические рецепты! Проверенные и работающие методы!  Никакого голодания! Мы научим Вас, как быть Идеальной всегда!🙆‍♀️
Наши стикеры: https://t.me/addstickers/kg40telegram
Автор канала: @KsushikZ
По вопросам рекламы и ВП: @ingwarZ
    [Comment] => 
    [CatID] => 
    [Cat] => 
    [DateUpdated] => 2019-07-15 22:28:13
    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
    [TgCreatorID] => 
    [IsVisible] => 1
    [IsMessagesVisible] => 1
    [IsMessagesIndexable] => 1
    [PhotoLastDateUpdated] => 2019-07-12 09:16:06
    [MinTgMsgID] => 1
    [MsgsScanned] => 1
    [MaxMsgLastDateUpdated] => 2019-04-06 04:18:25
    [Tags] => 
    [Source] => 
    [IsFound] => 1
    [MaxTgMsgID] => 627
    [NumMessages] => 426
    [CostSource] => members
    [Messages] => Array
        (
            [11948586] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948586
                    [TgID] => 627
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-04-05 15:41:15
                    [Text] => Восхитительно вкусная мякоть и утонченный аромат этого мягкого красного овоща манит многих, особенно стройнеющих. Еще бы&#33<br/><br/>Кладезь витаминов, полезных веществ и низкая калорийность — основное преимущество плода.<br/><br/>Наверное, вы уже догадались, о каком продукте идет речь? Конечно, это помидор&#33 А сегодня мы будем выяснять, как влияет томатный сок для похудения.<br/><a href=https://telegra.ph/Tomatnyj-sok-pej--budesh-strojnej-poleznye-svojstva-i-vkusnye-recepty-prigotovleniya-04-05 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D85.png)><b>🍅</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AB.png)><b>🥫</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A4.png)><b>🥤</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-25 16:07:48
                    [Views1] => 341
                    [Views2] => 620
                    [Views3] => 864
                    [Views7] => 1200
                    [Views30] => 2200
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11948584] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948584
                    [TgID] => 626
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-03-31 11:12:28
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/c28eed04f9dd93e623d8a.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Белковые блинчики<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DAC.png)><b>🍬</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>на 100грамм - 131.57 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Б/Ж/У - 15.67/7/0.78<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i></b><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59B.png)><b>🥛</b></i>Ингредиенты:<br/>- 4-5 яиц<br/>- молоко 1-3 ст л<br/>- специи и зелень<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A5.png)><b>🐥</b></i>Начинка:<br/>- индейка<br/>- сыр<br/>- зелень<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>1. Смешиваем все ингредиенты,<br/>2. Жарим блинчики на хорошо разогретой сковороде, по 1 минутке с каждой стороны,<br/>3. Далее начинка: все измельчаем, фаршируем блинчики.<br/>Наслаждаемся.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-20 05:05:06
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 1500
                    [Views30] => 2300
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11948581] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948581
                    [TgID] => 622
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-03-23 14:29:11
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/1ba7c51fe2c6ab1b1fdae.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AC.png)><b>🥬</b></i>Шарлотка из капусты<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AC.png)><b>🥬</b></i></b><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Ингредиенты:<br/>Капуста — 500 г<br/>Яйцо — 3 шт<br/>Мука цельнозерновая — 100 г<br/>Соль, перец — по вкусу<br/>Разрыхлитель — 1,5 ч. л<br/>Укроп — 10 г.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8CBF.png)><b>🌿</b></i>Приготовление:<br/>Шинкуем мелко капусту. Слегка мнем.<br/>Обжариваем около 5 минут, присаливаем по желанию.<br/>Яйца взбиваеам, добавляем подсластитель, соль, перец, муку и разрыхлитель. Получается жидковатое тесто.<br/>Выкладываем в тесто капусту и хорошенько перемешиваем.<br/>Выкладываем тесто в форму для запекания, смазанную маслом.<br/>Запекаем при 220 С около часа, Можно накрыть фольгой и за 15 до конца выпекания снять, чтоб пирог подрумянился.<br/>Подаем украсив укропом.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-17 18:41:15
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2800
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11948579] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948579
                    [TgID] => 621
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-03-19 09:11:32
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/6e636b97c24385087fe47.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Кесадилья со шпинатом и сыром<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA780.png)><b>🧀</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DA1.png)><b>🍡</b></i>на 100грамм - 113.21 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DA5.png)><b>🍥</b></i>Б/Ж/У - 18.86/2.89/1.57<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DAD.png)><b>🍭</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A3.png)><b>🥣</b></i>Ингредиенты:<br/>- 1 лист лаваша<br/>- 150 гр. шпината<br/>- 50 гр. твёрдого сыра<br/>- 1 зб. чеснока<br/>- Специи, соль<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AC.png)><b>🥬</b></i>Приготовление:<br/>1. На сковородку на каплю масла выложить шпинат.<br/>2. Подлить немного воды, специи, соль и тушить 7 минут, пока шпинат не станет мягким.<br/>3. Сыр натереть на терке.<br/>4. Лаваш натереть зубчиком чеснока.<br/>5. На одну сторону лаваша выложить начинку (шпинат и сыр), накрыть второй половинкой.<br/>6. Обжарить кесадилью на разогретой сухой сковородке по 1-2 минуты с каждой стороны.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-17 18:49:32
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2700
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11948577] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948577
                    [TgID] => 620
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-03-15 09:16:48
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/e98657bde75b8e1418a38.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Куриные колбаски с сыром<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E299A8.png)><b>♨️</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E299A6.png)><b>♦️</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>на 100грамм - 135.55 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA780.png)><b>🧀</b></i>Б/Ж/У - 20.06/4.6/2.4<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98B8.png)><b>😸</b></i></b><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Ингредиенты(на 5 шт.):<br/>500 г куриного филе<br/>соль, перец, карри, паприка, сушеный чеснок по вкусу<br/>30 г сухого молока<br/>150 г молока<br/>100 г сыра ⠀<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA780.png)><b>🧀</b></i>Приготовление:<br/>Филе измельчить в блендере до состояния фарша или использовать уже готовый, добавить приправы, сухое молоко и хорошо перемешать.<br/>Влить молоко, еще раз хорошо перемешать и убрать полученную массу в холодильник на полчаса, она немного загустеет.<br/>Сыр порезать на небольшие кубики, добавить к фаршу, перемешать.<br/>Сформировать колбаски: на пищевую пленку выложить по 150 грамм массы, завернуть в несколько слоев, скрутив и перевязав края ниткой.<br/>Опустить колбаски в воду и варить около получаса, затем полностью остудить, извлечь из пленки и обжарить на сковороде, придав им румяный вид.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-17 22:27:45
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2600
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11948575] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948575
                    [TgID] => 619
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-03-13 12:57:31
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/3cf86fdf1011e0376090b.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Куриное филе и брокколи, запеченные под соусом на ужин&#33</b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i>на 100грамм - 83.04 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i>Б/Ж/У - 12.37/2.12/3.61<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98BB.png)><b>😻</b></i>Ингредиенты:<br/>500 г. куриного филе (или филе индейки)<br/>400 г. брокколи (или цветной капусты)<br/>лук порей (или 150 г. репчатого лука)<br/>200 мл. йогурта классического<br/>100 г. сыра<br/>соль<br/>перец<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>Филе отварить до готовности.<br/>Брокколи отварить до готовности.<br/>Лук порей нарезать полукольцами (репчатый мелко нарезать).<br/>Филе нарезать небольшими кусочками.<br/>Сыр натереть на средней терке.<br/>Смешать сыр и йогурт.<br/>В формочки выложить филе, брокколи, лук.<br/>Посолить, поперчить.<br/>Полить соусом.<br/>Поставить в духовку.<br/>Запекать при температуре 180 градусов до золотистого цвета (около 20–25 минут).<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-17 22:27:43
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11948572] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11948572
                    [TgID] => 617
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-03-05 08:52:12
                    [Text] => Есть отличная новость для тех, кто следит за своей фигурой. Оказывается, всеми любимое лакомство детства — румяные блинчики — можно приготовить без пшеничной муки.<br/><br/>Думаете, они будут невкусными? Ошибаетесь&#33 Есть как минимум пять потрясающих рецептов блинов, которые не оставят равнодушными ни одного человека. <a href=https://telegra.ph/Prazdnovanie-Maslenicy-raskryvaem-vse-sekrety-prigotovleniya-dieticheskih-blinchikov-03-05 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59E.png)><b>🥞</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59E.png)><b>🥞</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59E.png)><b>🥞</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 3000
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-04-17 21:38:30
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11332817] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11332817
                    [TgID] => 614
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-02-22 09:10:32
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/b2d7617c3d5a8f47e1cd3.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Сырники с сыром, зеленью и чесноком<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9889.png)><b>😉</b></i>на 100грамм - 132.04 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988B.png)><b>😋</b></i>Б/Ж/У - 11.48/6.25/7.12<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i>Ингредиенты:<br/>- 350 гр. сухого творога<br/>- 2 яйца<br/>- 1 ст. л. сметаны<br/>- 70 гр. сыра<br/>- 2 ст. л. муки (рисовая)<br/>- 2 зб. чеснока<br/>- пучок зелени<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>1. Взбиваем яйца со сметаной, добавляем творог, мелко порезанную зелень, тертые на мелкой терке сыр и чеснок, муку, перемешиваем.<br/>2. Сковородку смазываем оливковым маслом, формируем сырнички и обжариваем их с 2-х сторон.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98BB.png)><b>😻</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 3200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-29 02:13:40
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 1300
                    [Views30] => 2500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11332809] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11332809
                    [TgID] => 613
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-02-18 09:32:49
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/276099e6dd80156578d75.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Домашняя моцарелла<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94B8.png)><b>🔸</b></i>на 100грамм - 72.92 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94B8.png)><b>🔸</b></i>Б/Ж/У - 4.41/4.14/4.42<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94B8.png)><b>🔸</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Ингредиенты:<br/>Молоко - 1 л<br/>Яйца - 3 шт<br/>Натуральный йогурт - 200 мл<br/>Соль крупная - 1 ст. л<br/>Зелень - по вкусу<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Приготовление:<br/>Молоко налить в кастрюлю, добавить соль, поставить на огонь и довести до кипения. В йогурт вбить яйца, хорошо перемешать до однородной массы и тонкой струйкой влить в кипящее молоко, варить помешивая 3-4 минуты. Когда появятся крупные хлопья снять с огня и процедить через марлю. Отжать, плотно завязать марлю и поставить на ночь под гнет, убрав в холодильник. Можно в процессе приготовления добавить мелко нарезанную зелень укропа.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-25 11:38:55
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2700
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [11332803] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 11332803
                    [TgID] => 612
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-02-17 17:26:22
                    [Text] => Хотите стать стройнее? Смело надевайте корсет для похудения. Надевать такое белье можно повсеместно – на каждый день, на занятия фитнесом, на вечеринки.<br/><br/>Вы неизменно будете выглядеть стройнее и подтянутее, при этом исключается дискомфорт, а попутно идет процесс похудения. Звучит захватывающе? Так давайте узнаем, в чем секрет.<br/><a href=https://telegra.ph/Korset-kak-sposob-bystro-pohudet-Pravda-i-Vymysel-02-17 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9197.png)><b>👗</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-25 11:31:46
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2300
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [10972850] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 10972850
                    [TgID] => 611
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-02-11 09:11:03
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/f9658ae074bdb2c5f6d00.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Очень вкусные куриные маффины</b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9295.png)><b>💕</b></i>на 100грамм - 101.85 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9296.png)><b>💖</b></i>Б/Ж/У - 15.89/3.04/1.82<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9295.png)><b>💕</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F91BB.png)><b>👻</b></i>Ингредиенты:<br/>- 2 куриных филе<br/>- любимые овощи (болгарский перец, морковь, лук, зеленый горошек, стручковая фасоль)<br/>- 3 яйца<br/>- 150 г. мягкого творога (или натурального йогурта)<br/>- сыр (чем больше, тем вкуснее)<br/>- соль, перец, специи<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>1. Филе мелко порезать обжарить на сковороде с овощами до полуготовности<br/>2. Яйца взбить с мягким творогом и специями<br/>3. Сыр потереть на крупной терке<br/>4. Добавить к яичной смеси сыр и курицу с овощами, перемешать<br/>5. Выложить в формы для выпечки и выпекать в духовке при 180° полчасика<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-13 15:27:00
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 1100
                    [Views30] => 1800
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [10972849] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 10972849
                    [TgID] => 610
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-02-07 09:53:28
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/53240484051e7e46d5493.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Куриные наггетсы без масла и муки - вкусно, просто и невредно&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98BA.png)><b>😺</b></i>на 100грамм - 122.59 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Б/Ж/У - 21.98/3.25/1.21<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988F.png)><b>😏</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F938C.png)><b>📌</b></i>Ингредиенты:<br/>- куриная грудка 1 кг.<br/>-3 яичных белка<br/>- приправы<br/>- овсяные отруби для панировки<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>1. Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи.<br/>2. Скатываем шарики из полученного фарша.<br/>3. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.<br/>4. Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30 минут при температуре 200 градусов.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98BB.png)><b>😻</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-10 22:58:57
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1900
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [10551602] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 10551602
                    [TgID] => 609
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-31 11:25:45
                    [Text] => Здравствуйте, дорогие друзья&#33 Вы сидели хоть раз в жизни на диете? Ну, или придерживались строгого ПП, без всяких поблажек?<br/><br/>Тогда вы не понаслышке знаете, как тяжело контролировать свой аппетит. Так и тянет на вкусненькое и вредненькое, не так ли?<br/><br/>А знаете ли вы, что можно снизить вес, при этом позволять себе кушать что угодно. Молочный шоколад? Роллы? Пицца?<br/><br/>Да хоть что&#33 Главное — в четко отведенный день, так называемый читмил. Хотите узнать, как делать это правильно? Тогда скорее читайте статью&#33 <a href=https://telegra.ph/Hudeem-narushaya-pravila-kola-bulochki-O-da-Ved-cheat-meal--ehto-eda-01-31 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D94.png)><b>🍔</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-09 05:58:20
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 1200
                    [Views30] => 2500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9964205] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9964205
                    [TgID] => 608
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-25 09:17:48
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A8.png)><b>🥨</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A8.png)><b>🥨</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A8.png)><b>🥨</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D9F.png)><b>🍟</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D94.png)><b>🍔</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D95.png)><b>🍕</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A8.png)><b>🥨</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A8.png)><b>🥨</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A8.png)><b>🥨</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-03 18:40:12
                    [Views1] => 592
                    [Views2] => 592
                    [Views3] => 592
                    [Views7] => 1200
                    [Views30] => 2500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9964204] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9964204
                    [TgID] => 606
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-24 10:27:11
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/KAPUSTNYJ-SUP-DLYA-POHUDENIYA-01-24 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-02 05:09:25
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 839
                    [Views3] => 839
                    [Views7] => 1300
                    [Views30] => 2600
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9964203] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9964203
                    [TgID] => 605
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-23 11:18:37
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/38ca0d2b2b98aa2677a8a.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Пюре из цветной капусты<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AC.png)><b>🥬</b></i><br/>На 100грам - 37 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Б/Ж/У - 3/1/5<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i></b><br/>Это хорошая замена для тех, кто любит картофель, но не может себе позволить такую роскошь:-)<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 1:Нам понадобится: вилок цветной капусты, молоко 3,2 %, плавленые сырки.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 2:Цветную капусту разобрать на соцветия. Хорошенько промыть. Обрезать толстые кочерыжки.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 3:Опустить в кипящую, подсоленную воду. Варить в большом количестве воды, минут 10, после закипания.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 4:Затем, капусту откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вся вода.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 5:Переложить в кастрюлю или большую чашку. И пока она горячая, размять толкушкой.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 6:В молоко натереть плавленый сыр. Поставить на плиту и на небольшом огне растопить до консистенции сметаны, постоянно помешивая.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 7:Добавить в капусту.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 8:Полученную массу хорошенько взбить погружным блендером в воздушное пюре.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ШАГ 9:При желании можно добавить различную зелень - лук, укроп и т.п. <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-03-08 18:00:19
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 1000
                    [Views7] => 1300
                    [Views30] => 2400
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9964202] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9964202
                    [TgID] => 603
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-22 13:07:22
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/5e94ee1ccff997db657cf.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Салат Цезарь с курицей<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>на 100грамм - 68.87 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>Б/Ж/У - 9.36/1.49/4.06<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i></b><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Ингредиенты: <br/>Куриное филе 120-150г<br/>Листья салата 150г (брала айсберг)<br/>1 тост хлеба (брала ц/з хлеб)<br/>Помидоры черри<br/>Сыр 20г<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Соус : <br/>2-3ст.л йогурта,<br/>1/2ч.л лимонного сока, <br/>1з.чеснока,<br/>1/3ч.л горчицы помидорами черри <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>Приготовление: <br/>Куриное филе небольшими кусочками жарим в паприке на сковороде гриль 120-150г<br/>Рвём листы салата 150г(брала айсберг)<br/>Обжариваем на сухой сковороде 1тост хлеба предварительно порезанный на кубики(брала ц/з хлеб)<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i>Готовим соус : 2-3ст.л йогурта,1/2ч.л лимонного сока, 1з.чеснока,1/3ч.л горчицы Перемешиваем салат с соусом.<br/>Сверху сухари и курицу<br/>Украшаем помидорами черри <br/>Посыпаем сыром 20г<br/>Собственно и весь рецепт&#33<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-27 10:30:30
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 1000
                    [Views30] => 2100
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9779593] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9779593
                    [TgID] => 602
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-15 08:48:04
                    [Text] => Мы сделали подборку фильмов про похудение, которые наверняка помогут тебе в борьбе с лишними килограммами.<a href=https://telegra.ph/5-filmov-kotorye-zastavyat-tebya-rasstatsya-s-lishnim-vesom-01-15 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA494.png)><b>🤔</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-26 10:47:44
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 648
                    [Views3] => 710
                    [Views7] => 993
                    [Views30] => 2400
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9779592] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9779592
                    [TgID] => 601
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2019-01-09 11:00:23
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/30dacc5c0bcc2795cd87e.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>Сочная куриная грудка<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i></b><br/>на 100грамм - 127.38 ккалБ/Ж/У - 19/4.85/0.54<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Ингредиенты: <br/>- 2 половинки куриного филе<br/>- 120 гр сыра (брала Фету)<br/>- зелень<br/>- 1 помидор<br/>- специи (у меня карри, перец, чесночный порошок)<br/>- соль<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>Куриное филе разрезаем вдоль (не до конца), солим, перчим, добавляем специи.<br/>Сыр разминаем вилкой, добавляем нарубленную зелень, нарезанный помидор. Перемешиваем.<br/>Эту массу выкладываем на половинку филе, накрываем второй половинкой и заворачиваем в пергамент.<br/>Кладём на сухую сковороду, накрываем крышкой и томим на медленном огне до готовности с одной и со второй стороны. У меня заняло ~20 мин.<br/>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-19 13:47:09
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 2300
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9110530] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9110530
                    [TgID] => 600
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-31 13:38:51
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/KAK-NE-PEREEDAT-V-PRAZDNIKI-12-31 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA582.png)><b>🥂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8D.png)><b>🍍</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-12 08:36:07
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 373
                    [Views3] => 404
                    [Views7] => 799
                    [Views30] => 2100
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9110529] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9110529
                    [TgID] => 599
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-29 09:15:40
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/b7397c4bacd535935258d.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i>Салат с ананасами и курицей</b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>на 100грамм - 78.75 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>Б/Ж/У - 10.6/2.06/3.74<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><br/><br/>Ингредиенты:<br/>Куриное филе - 2 шт. ~ 650 г<br/>Шампиньоны - 550 г<br/>Лук - 1 шт.<br/>Сыр - 150 г<br/>Консервированная кукуруза - ½ банки (банка 340 г)<br/>Консервированные ананасы - 6 колец<br/>Cметана/йогурт<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>Приготовление:<br/>Куриное филе отвариваем в подсоленной воде до готовности и нарезаем на кусочки.<br/>Лук и шампиньоны очищаем и нарезаем (лук очень мелко). Обжариваем сначала лук, потом добавляем шампиньоны. Тушим под закрытой крышкой, пока лук не станет мягким. Убираем крышку, выпариваем воду и обжариваем грибы до золотистого цвета<br/>Сыр натираем на средней терке.<br/>Ананасы нарезаем кусочками.<br/>Смешиваем все ингредиенты, солим и заправляем.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-10 08:40:43
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 964
                    [Views30] => 2400
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [9110528] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 9110528
                    [TgID] => 598
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-25 09:14:04
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/6f232412707ca6a797f2d.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Фаршированные черри<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>на 100грамм - 61.93 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i>Б/Ж/У - 9.97/1.73/1.57<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i><br/><br/>Ингредиенты:<br/>- черри 20 шт.,<br/>- 1 яйцо,<br/>- креветки 300 гр.,<br/>- 1 ст.л. творожного сыра (20 гр.),<br/>- соль по вкусу.<br/><br/>Приготовление:<br/>1. Помидорки помыть, срезать верхушку и с помощью острого ножа извлечь мякоть.<br/>2. Яйцо отварить, натереть на мелкой терке.<br/>3. Креветки закинуть в кипящую воду и варить 2-3 минуты, после чего остудить и почистить.<br/>4. Для начинки смешать тертое яйцо, 50 грамм мелко нарезанных креветок и творожный сыр, посолить по вкусу.<br/>5. Начинить помидорки, сверху украсить оставшимися креветками и свежей зеленью.<br/><br/>Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-07 11:23:31
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1900
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862177] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862177
                    [TgID] => 596
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-21 09:11:40
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/8389d7510dc32a6f3afe0.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Очень вкусные куриные маффины<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>на 100грамм - 101.85 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988A.png)><b>😊</b></i>Б/Ж/У - 15.89/3.04/1.82<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988B.png)><b>😋</b></i><br/><br/>Ингредиенты:<br/>- 2 куриных филе<br/>- любимые овощи (болгарский перец, морковь, лук, зеленый горошек, стручковая фасоль)<br/>- 3 яйца<br/>- 150 г. мягкого творога (или натурального йогурта)<br/>- сыр (чем больше, тем вкуснее)<br/>- соль, перец, специи<br/><br/>Приготовление:<br/>1. Филе мелко порезать обжарить на сковороде с овощами до полуготовности<br/>2. Яйца взбить с мягким творогом и специями<br/>3. Сыр потереть на крупной терке<br/>4. Добавить к яичной смеси сыр и курицу с овощами, перемешать<br/>5. Выложить в формы для выпечки и выпекать в духовке при 180° полчасика<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F928B.png)><b>💋</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-02-01 08:22:55
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 654
                    [Views3] => 714
                    [Views7] => 1000
                    [Views30] => 2000
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862175] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862175
                    [TgID] => 595
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-18 09:01:28
                    [Text] => Передумала<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9983.png)><b>🙃</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2000
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-27 09:52:39
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 976
                    [Views30] => 1800
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862173] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862173
                    [TgID] => 594
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-17 09:14:54
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/98fb9ddd99d30c984f046.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Шампиньоны в соусе: вкуснейший низкокалорийный гарнир&#33</b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>на 100грамм - 54.48 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Б/Ж/У - 4.07/1.12/7.52<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9889.png)><b>😉</b></i>Ингредиенты:<br/>Шампиньоны - 200 г<br/>Натуральный йогурт - 4 ст. л<br/>Соевый соус - 2 ст. л<br/>Соль, перец - по вкусу<br/>Приятного аппетита&#33<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D87.png)><b>🍇</b></i>Приготовление:<br/>Грибы помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом масле до появления золотистого цвета. Йогурт смешайте с соевым соусом, солью и перцем, а потом добавьте эту смесь к грибам. Тушите грибы 10 минут до загустения соуса. Подавайте к любому гарниру или горячему блюду.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2100
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-26 02:04:24
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 1200
                    [Views30] => 1800
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862171] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862171
                    [TgID] => 593
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-14 09:16:19
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/4077d483e9dd51e5be40d.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Лодочки из авокадо с тунцом<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>на 100грамм - 163.45 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Б/Ж/У - 6.81/12.92/4.69</b><br/><br/>Ингредиенты:<br/>На 4 порции<br/>- 2 спелых, мягких авокадо<br/>- 1 вареное яйцо<br/>- 1 баночка (180 гр.) тунца в собственном соку<br/>- Репчатый лук<br/>- Зелень по вкусу<br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><br/>Приготовление:<br/>1. резразаем авокадо пополам, вынимаем косточки и аккуратно выскребаем мякоть, оставляя пустые лодочки.<br/>2. яйцо и лук мелко нарезаем, смешиваем с тунцом и мякотью авокадо и перекладываем эту начинку в лодочки.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-23 19:11:31
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1300
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862169] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862169
                    [TgID] => 592
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-13 17:19:46
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/1e507dad6187a16b8dcdb.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Незнакомый парень в кафе принес записку<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9883.png)><b>😃</b></i><br/>Привет, если ты не гей, моя подруга считает тебя милым. Вот её номер:<br/>А если ты гей, то вот мой:<br/><br/><b>Мужик - это такой фрукт, который всем придётся по вкусу<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9889.png)><b>😉</b></i></b>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-23 19:03:46
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862166] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862166
                    [TgID] => 591
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-12 09:15:46
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/2ccb7c9803cbda9629957.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>​​<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>ПП-котлеты с творогом<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i></b><br/>на 100грамм - 110.75 ккалБ/Ж/У - 20.92/2.06/0.95<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Ингредиенты: <br/>- Куриное филе 500 г<br/>- Яйцо 1 шт<br/>- Соль<br/>- Перец<br/>- Приправы по вкусу<br/>- Творог 200 г.<br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приготовление:<br/>Куриное филе помыть и измельчить в блендере.<br/>2. Добавить яйцо, соль, перец, приправы и перемешать.<br/>3. Творог добавить к курице, хорошо перемешать.<br/>4. Мокрыми руками сформировать котлеты, выложить их на разогретую а/п.<br/>5. Обжарить до румяной корочки влить небольшое количество воды, накрыть крышкой и тушить на среднем огне до готовности ~20 мин.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-23 19:09:25
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862164] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862164
                    [TgID] => 589
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-11 13:38:56
                    [Text] => Неловко вышло<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9983.png)><b>🙃</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-23 19:48:42
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1500
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862162] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862162
                    [TgID] => 588
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-06 09:12:46
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/37ac01122e0eaa1bb3f31.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i>Фитнес-грудка с грибами<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i></b><br/>на 100грамм - 70.17 ккалБ/Ж/У - 12.05/1.69/1.76<br/><br/><b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>Ингредиенты:</b><br/>300-400 г куриной грудки<br/>0,5 шт. лимона<br/>300 г свежих грибов или 30 г сушеных<br/>1 зубок чеснока<br/>100 мл натурального йогурта<br/>соль, черный перец<br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><b><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Приготовление:</b><br/>Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее слегка оливковым маслом. На нее необходимо выложить курицу, и обжарить ее в течение 8-9 минут на большом огне (кусочки нужно периодически переворачивать).<br/>Теперь нужно разогреть еще одну сковородку, и на ней обжарить грибы. Туда же выдавить чеснок. После обжарки крупные куски чеснока можно смело выбросить. Жарить их нужно 8-10 минут на максимальном огне. После снять сковородку с огня и отставить в сторону. В маленькую емкость выдавить лимон. Курицу нужно сбрызнуть соком. Грибы равномерным слоем положить на мясо. Добавляем йогурт.<br/>Нужно дождаться, пока соус станет густым, но при этом, не давая ему закипеть, т. е. на очень маленьком огне. Оставить грудинку с грибами еще на 10 минут, иногда помешивая, на самом слабом огне.<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F989A.png)><b>😚</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-13 17:46:44
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1800
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862161] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862161
                    [TgID] => 587
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-04 09:11:02
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/730d6268a1d4b627ba49a.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Вкуснейшие рулетики для праздничного стола<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94A5.png)><b>🔥</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9096.png)><b>🐖</b></i>на 100грамм - 194.85 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8E84.png)><b>🎄</b></i>Б/Ж/У - 12.27/7.63/18.7<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F909F.png)><b>🐟</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29883.png)><b>☃</b></i>Ингредиенты: <br/>— Лавашный лист 1/2 <br/>- Семга с/с 180г <br/>- Сыр домашний Филадельфия (или творожный) 100г <br/>- Зелень (укроп) 20г. <br/>- Перец<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F938C.png)><b>📌</b></i>Приготовление:<br/>Лавашный лист смазали сыром. Поперчили. Посыпали зеленью. Разложили нарезанную семгу в шахматном порядке . Свернули рулет и готово. Для сочности можно добавить авокадо или огурец.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-13 17:46:44
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1700
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862159] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862159
                    [TgID] => 586
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-12-03 10:58:14
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/e0746cd1e1766cf0a45b6.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Мандарины в шоколаде <br/>Новогодний десерт за 5 минут.<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i></b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBE.png)><b>🍾</b></i>на 100грамм - 189.94 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBE.png)><b>🍾</b></i>Б/Ж/У - 2.84/11.46/20.54<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBE.png)><b>🍾</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8E84.png)><b>🎄</b></i>Ингредиенты: <br/>- мандарины (бананы, груши) <br/>- шоколад <br/>- орехи<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8E84.png)><b>🎄</b></i>Приготовление:<br/>Шоколад растопить на водяной бане.<br/>Орехи измельчить в ступке.<br/>Мандарин очистить, разделить на дольки.<br/>Каждую дольку макаем в шоколад, сверху обсыпаем орехами и отправляем застывать в холодильник.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-13 17:36:05
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1700
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862156] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862156
                    [TgID] => 585
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-29 09:10:21
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/69e27da24d7c344e79459.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Вкуснейшие куриные отбивные с шампиньонами<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i>на 100грамм - 93.97 ккалБ/Ж/У - 16.3/2.11/1.44</b><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Ингредиенты: <br/>- куриное филе<br/>- шампиньоны<br/>- лук<br/>- помидоры<br/>- тертый сыр<br/>- сметана<br/>- тимьян<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Приготовление:<br/>Обжариваем на сковороде мелко нарезанный лук. Нарезаем шампиньоны, обжариваем до золотистого цвета.<br/>2. Солим и перчим кусочки мяса по вкусу, смазываем сметаной, сверху выкладываем жареный лук, кусочки шампиньона. Нарезаем помидор на мелкие квадратики, выкладываем сверху на мясо.<br/>3. Ставим в разогретую духовку на 180С, за 5-10 минут до готовности посыпаем тертым сыром и тимьяном.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i> Приятного аппетита <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-03 08:04:59
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1600
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862155] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862155
                    [TgID] => 584
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-26 14:54:48
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/9cf43f210c10c96d6856f.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Зразы из куриной грудки<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><br/>на 100грамм - 134.69 ккалБ/Ж/У - 15.37/7.54/1.07</b><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Ингредиенты: <br/>- Фарш из куриной грудки-800 гр<br/>- Лук репчатый-1 шт.<br/>- Яйцо вкрутую-3 шт.<br/>- Укроп&#092петрушка- 20 гр.<br/>- Соль&#092перец-по вкусу<br/>- Мягкий творог-50 гр.<br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><br/>Приготовление:<br/>Лук мелко режем (или смалываем в блендере вместе с курогрудью), смешиваем с фаршем, солим перчим.<br/>2. Яйца и зелень мелко рубим, смешиваем с творогом. Из фарша катаем колобок-плющим в лепешку-в центр лепешки шарик из яичной заправки – обнимаем начинку фаршем. Таким образом формируем зразы из оставшегося фарша и яйца.<br/>3. Укладываем в форму для запекания, добавляем немного воды и в духовку на 40 минут при темп. 200 град.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i> Приятного аппетита <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-03 08:04:59
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1600
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862154] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862154
                    [TgID] => 583
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-23 09:09:02
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/a781d168a59b5a113f523.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Салат из тунца с фасолью и огурцом <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A0.png)><b>🐠</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>на 100грамм - 59.77 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Б/Ж/У - 7.79/0.44/6.12<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i></b><br/>Ингредиенты: <br/>Морковь - 1 шт <br/>Огурец - 1 шт <br/>Перец болгарский - 1 шт <br/>Консервированная белая фасоль - 400 г <br/>Тунец в собственном соку - 400 г <br/>Сок лимона - 1, 5 шт + еще дольки, для подачи <br/>Укроп - 4 ст. л<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i>Приготовление:<br/>Морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Огурец очистить и нарезать соломкой. Сладкий перец очистить от семян и тонко нарезать. Соединить всё в миске.<br/>Разделить тунца на лепестки, выложить в миску с салатом. Полить лимонным соком и присыпать укропом. Посолить, поперчить и перемешать.<br/>Подавать к столу с дольками лимона.<br/><br/>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-03 07:52:14
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 1600
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862152] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862152
                    [TgID] => 582
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-22 11:37:30
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/2707779c776d076711a39.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><b>Куриная грудка запеченная в кефире. Настoящая вкуснятина.<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><br/>Энергетическая ценность 100г - 85,7ккал, б - 13,7г, у - 1,4г, ж - 2,6г.​</b><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i>Ингредиенты:<br/>куриная грудка 500гр<br/>кефир 1% 250мл<br/>зубчик чеснока 3шт<br/>специи по вкусу.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Способ приготовления:<br/>Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.<br/>Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.<br/>Так же поступаем со специями.<br/>Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.<br/>И отправляем в холодильник на час — полтора.<br/>Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i>Приятного аппетита &#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-03 07:55:49
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862149] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862149
                    [TgID] => 580
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-20 10:52:13
                    [Text] => Как утолить голод с помощью полезных продуктов <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918C.png)><b>👌</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2019-01-03 07:38:21
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862147] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862147
                    [TgID] => 579
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-16 09:14:36
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/9f415466b6750dcec6322.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Куриная запеканка с кабачком и помидорами <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>на 100грамм - 92.82 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i>Б/Ж/У - 15.81/2.05/1.73<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Ингредиенты: <br/>Для фарша: <br/>Филе куриное (прокрутить через мясорубку) - 1 кг <br/>Лук - 1 шт. <br/>Соль, перец по вкусу <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA592.png)><b>🥒</b></i>Для верхнего слоя: <br/>Кабачок - 300 г <br/>Помидор 1 шт. ( крупная) <br/>Сыр твердый нежирный - 50 г <br/>2 яйца <br/>Натуральный йогурт - 2 ст. л. <br/>Соль, перец по вкусу <br/><br/>Приготовление: <br/>Перемешать все ингредиенты для фарша. Уложить его в смазанную форму (толщина слоя 1-1,5), сделав небольшие бортики в 1 см (чтобы жидкая начинка потом не растекалась). <br/>Режем кабачок кольцами, укладываем по всей поверхности фарша. <br/>Смешиваем йогурт и яйца (можно добавить соли и перца) вилкой, аккуратно выливаем на кабачок. <br/>Помидор режем тонкими кольцами и выкладываем поверх смазанного слоя. Посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку на 40-50 мин, до образования румяной корочки при 200-220 градусах. <br/><br/>Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-28 05:07:29
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862145] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862145
                    [TgID] => 578
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-14 09:05:14
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/7f67d361faeb6c032c170.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>И еще раз о пользе полезного питания&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988A.png)><b>😊</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988A.png)><b>😊</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988A.png)><b>😊</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><br/>Мы выбираем второй вариант<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1600
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-28 05:21:59
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862143] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862143
                    [TgID] => 577
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-13 09:12:00
                    [Text] => Приветствую, друзья&#33 Реалити-шоу «Теперь ты в теме» — один из многочисленных проектов, посвященных обретению красивой фигуры.<br/><br/>За короткий срок в три месяца его участники преображаются буквально на глазах у публики. А некоторые по окончании проекта даже начинают путь профессионального бодибилдера.<br/><br/>Организаторы говорят, что стоят за здоровый спорт и все дело только в усердии, правильном питании и тренировках. Однако, так ли все просто? И на чем на самом деле основывается успех? <a href=https://telegra.ph/Prichiny-uspeha-uchastnikov-shou-Teper-ty-v-teme--genetika-ili-steroidy-11-13 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F928A.png)><b>💊</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-28 05:07:26
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862140] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862140
                    [TgID] => 576
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-09 09:09:51
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/825a71058dd0af66e5189.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Низкокалорийная замена майонезу<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>на 100грамм - 56.64 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Б/Ж/У - 3.86/1.54/6.98<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Ингредиенты:<br/>3 ст. л. натурального йогурта<br/>чеснок, петрушка, соль, перец по вкусу<br/>лимонный сок 1 ч. л.<br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приготовление:<br/>Чеснок и зелень измельчить, всё смешать.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:23
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862138] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862138
                    [TgID] => 575
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-08 09:14:49
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/6ff723c90197a2be93123.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Куриное филе с творогом и зеленью<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>120 ккал на 100г.<br/>Ингредиенты:<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Куриное филе — 4 шт.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59B.png)><b>🥛</b></i>Творог — 200 г<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988B.png)><b>😋</b></i>Зелень — 100 г <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988F.png)><b>😏</b></i>Куркума — 1/2 ч. л.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Чеснок — 2 зубчика<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59B.png)><b>🥛</b></i>Молоко — 4 ст. л.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Растительное масло — 2 ст. л.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988E.png)><b>😎</b></i>Панировочные сухари<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F989C.png)><b>😜</b></i>Соль, черный молотый перец<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D96.png)><b>🍖</b></i>Приготовление:<br/>1. Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.<br/>2. В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой. <br/>3. Обмазать каждое филе растительным или растопленным сливочным маслом. Обвалять в панировочных сухарях.<br/>4. Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 С в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:23
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862135] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862135
                    [TgID] => 573
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-05 15:40:20
                    [Text] => И не вздумай есть вместо этого сосиску в тесте или чипсы. Знаю я тебя <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F928B.png)><b>💋</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:22
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862133] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862133
                    [TgID] => 572
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-01 18:58:31
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D92.png)><b>🍒</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D91.png)><b>🍑</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F989C.png)><b>😜</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:22
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862132] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862132
                    [TgID] => 570
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-11-01 08:11:03
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/fa33281632eee63dcd44b.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Жиросжигающий кефирный коктейль с имбирём<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59B.png)><b>🥛</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59B.png)><b>🥛</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA59B.png)><b>🥛</b></i><br/><br/>Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.<br/>Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.<br/><br/>Ингредиенты:<br/><br/>Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан<br/>Корица — 1 ч.л.<br/>Имбирь — 1 ч.л.<br/>Красный перец — щепотка<br/><br/>Приготовление:<br/><br/>1. Всё перемешать.<br/>2. Пить на ночь.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:22
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862129] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862129
                    [TgID] => 569
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-29 09:11:09
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/dff7a3db8bc7279c65d8f.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>Брюссельская капуста под соусом бешамель<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><br/>100 гр = 78 ккал<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB5.png)><b>🍵</b></i>Ингредиенты:<br/>Брюссельская капуста 1,5 кг<br/>Молоко 500 мл<br/>Мука пшеничная 2 столовые ложки<br/>Оливковое масло 2 столовые ложки<br/>Сливочное масло 25 г<br/>Соль по вкусу<br/>Петрушка по вкусу<br/><br/>Приготовление:<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>1. Приготовьте брюссельскую капусту: удалите внешние<br/>листья и ножки. Промойте в воде с уксусом или лимонным соком. Вскипятите соленую воду, отправьте туда горсть капусты и закройте крышкой: когда вода снова будет закипать, всыпьте еще горсть. Когда вся капуста окажется в кастрюле – снимите крышку, чтобы овощи не потеряли своего естественного зеленого цвета. Общее время приготовления 20-25 минут.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>2. В это время растопите сливочное масло с растительным<br/>в сковороде, вмешайте муку и готовьте, 2 минуты. Медленно вливайте молоко, и готовьте, помешивая, еще 8 минут.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>3. Отправьте содержимое кастрюли с капустой в дуршлаг и<br/>промойте под холодной водой. Капусту выложите на сковороду и перемешайте так, чтобы она вся оказалась покрыта соусом. Переложите на блюдо, посыпьте мелко порезанной петрушкой.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:22
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862127] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862127
                    [TgID] => 568
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-26 09:08:03
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/8fe4eeea60e00ddab17fd.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Надоела куриная грудка?&#33 Тогда немного о рыбе&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A0.png)><b>🐠</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A0.png)><b>🐠</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A0.png)><b>🐠</b></i> <br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F909F.png)><b>🐟</b></i> ВИДЫ РЫБЫ <br/><br/>Существует очень много видов рыбы, какая именно нравится вам – сложно сказать, пока не попробуете. Ниже вы увидите список рыбы, которую чаще всего продают в магазинах с калорийностью и БЖУ на 100 г сырого продукта. <br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> треска свежая - БЖУ: 17.7 0.7 0 Ккал: 78 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> хек свежий - БЖУ: 16.6 2.2 0 Ккал: 86 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> форель - БЖУ: 19.2 2.1 0 Ккал: 97 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> лосось свежий - БЖУ: 19.8 6.3 0 Ккал: 142 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> минтай свежий - БЖУ: 15.9 0.9 0 Ккал: 72 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> путассу - БЖУ: 16.1 0.9 0 Ккал: 72 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> камбала свежая - БЖУ: 16.5 1.8 0 Ккал: 83 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> тунец свежий - БЖУ: 23 1 0 Ккал: 101 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> тиляпия ( тилапия ) - БЖУ: 20.1 1.7 0 Ккал: 96 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> палтус свежий - БЖУ: 18.9 3 0 Ккал: 102 <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA688.png)><b>🦈</b></i> горбуша свежая - БЖУ: 20.5 6.5 0 Ккал: 142
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2100
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:21
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862125] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862125
                    [TgID] => 567
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-24 09:03:22
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/2d8ac1eb12467823b6cd4.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>110 ккал<br/><br/>- кефир- 300 мл.<br/>- куриные бедра- 3 шт.<br/>- картофель- 4 шт.<br/>- травы<br/>- соль, перец<br/>- чеснок<br/>- томаты- 200 гр.<br/><br/>Как готовить:<br/>1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.<br/>2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.<br/>3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.<br/>4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.<br/>5. Томаты черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.<br/>6. Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.<br/>7. Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2100
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:21
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862124] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862124
                    [TgID] => 566
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-19 11:41:10
                    [Text] => Прыгая на скакалке, ты можешь сжечь около 10 калорий в минуту, а вот пробежка в среднем темпе избавит от 13 калорий.<br/><br/>Возникает логический вопрос: зачем тратить время на пробежку, если можно, не выходя из дома, провести интенсивную и эффективную кардио тренировку с помощью скакалки?<a href=https://telegra.ph/KAK-POHUDET-S-POMOSHCHYU-SKAKALKI-NA-8-KILOGRAMMOV-7-EHFFEKTIVNYH-UPRAZHNENIJ-10-19 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA587.png)><b>🥇</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:21
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862121] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862121
                    [TgID] => 564
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-16 10:00:17
                    [Text] => Какой гормон способствует набору лишнего веса и как похудеть без голоданий. Профессор Делбе.<br/><a href=https://www.youtube.com/watch?v=jJKh3ZtpWbU&feature=youtu.be target=_blank rel=noopener>https://www.youtube.com/watch?v=jJKh3ZtpWbU&ampfeature=youtu.be</a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:20
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862119] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862119
                    [TgID] => 563
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-15 10:04:18
                    [Text] => В интернете пишут, что сода просто сжигает лишние килограммы.<br/><br/>В поисках ответа на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» люди готовы употреблять порой весьма странные на вкус и вид продукты. Например, пищевую соду. <a href=https://telegra.ph/Pomogaet-li-soda-pohudet-10-15 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:20
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862116] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862116
                    [TgID] => 562
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-12 08:08:07
                    [Text] => <b>Ненасытная</b><br/>Оригинал: Insatiable<br/>Жанр: комедия <br/>Страна: США<br/>Вышел: 2018<br/>Режиссер: Эндрю Флеминг, Лев Л. Спиро, Мэгги Кили<br/>Топ 2018 года в жанре:  <br/>комедия — 5 место<br/>Новая клиентка адвоката Боба, Пэтти — девушка с трудным прошлым, подвергавшаяся в школе издевательствам из-за своей внешности. Похудев, Пэтти намерена отомстить своим обидчикам.<br/><a href=https://www.youtube.com/watch?v=kP_YzBBqlk0 target=_blank rel=noopener>https://www.youtube.com/watch?v=kP_YzBBqlk0</a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2100
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:20
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862113] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862113
                    [TgID] => 560
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-10 09:26:29
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/2eab7527dbf0a69378374.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i>Куриная грудка в азиатском стиле<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA598.png)><b>🥘</b></i>на 100грамм - 130.64 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D9B.png)><b>🍛</b></i>Б/Ж/У - 20.92/2.02/7.29<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D9B.png)><b>🍛</b></i><br/><br/>Ингредиенты:<br/>1 куриная грудка<br/>1 ст. ложки меда<br/>0,5 ст. л. томатной пасты<br/>1 ст. л. соевого соуса<br/>0,5 ч. л. кунжутных семечек<br/><br/>Приготовление:<br/>Выложить в соевый соус, мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.<br/>Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2100
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:19
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862112] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862112
                    [TgID] => 559
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-08 09:53:49
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/4cdcac63099fb06fa76a0.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i>Полезный суп из чечевицы - готовится элементарно&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>на 100грамм - 163.29 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>Б/Ж/У - 9.92/4.4/21.22<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><br/><br/>Ингредиенты:<br/>Лук репчатый 1 шт. <br/>Оливковое масло - 2 ст. л. <br/>Морковь 2 шт. <br/>Лук репчатый - 1 шт.<br/>Чечевица красная 200 г <br/>Соль и свежая зелень - по вкусу<br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><br/>Приготовление:<br/>Репчатый лук нарезать тонкими четвертькольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности.<br/>Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты.<br/>Вскипятить 2 литра воды, переложить туда овощи и довести до кипения. Всыпать чечевицу, посолить и варить 15 минут на небольшом огне.<br/>Чечевица в готовом супе должна стать мягкой.<br/><br/>Благодаря тому, что красная чечевица быстро разваривается и не требует замачивания, суп из чечевицы готовится недолго, в отличие от других бобовых. При этом он содержит много белка и имеет красивый насыщенный цвет.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:19
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862110] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862110
                    [TgID] => 558
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-04 08:00:24
                    [Text] => Знаете ли вы, что современная косметология предлагает инновационное средство для коррекции тела? И это — липолитики для похудения.<a href=https://telegra.ph/Lipolitiki--innovacionnyj-metod-borby-s-zhirovymi-otlozheniyami-10-03 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9289.png)><b>💉</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:19
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862109] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862109
                    [TgID] => 557
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-03 08:59:21
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1900
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:19
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862107] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862107
                    [TgID] => 556
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-10-02 09:07:43
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/db74eff1eecab4327a06c.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Салат «Пальмира»: минимум калорий&#33 <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F938C.png)><b>📌</b></i>на 100грамм - 74.04 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F938C.png)><b>📌</b></i>Б/Ж/У - 12.71/0.83/3.11<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F938C.png)><b>📌</b></i> <br/><br/>Ингредиенты: <br/>Куриное филе - 300 г (вареное) <br/>Морковь - 1 шт <br/>Болгарский перец - 1 шт <br/>Чеснок - 5 г <br/>Натуральный йогурт - 3 ст. л <br/>Зелень - по вкусу <br/>Соль, перец - по вкусу <br/><br/>Приготовление: <br/>Отварное куриное мясо разобрать на волокна. Сырую морковку почистить, помыть, натереть на средней терке. Красный болгарский перец помыть, удалить семена, нарезать полосками. <br/>Все соединить в салатнике, посолить, поперчить, добавить измельченный чеснок, заправить натуральным йогуртом, украсить зеленью. <br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2000
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:19
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862104] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862104
                    [TgID] => 555
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-29 11:20:00
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:18
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862103] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862103
                    [TgID] => 554
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-27 09:48:12
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/0ac1fc242f095a2002502.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A5.png)><b>🐥</b></i>Куриные биточки<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90A5.png)><b>🐥</b></i><br/>Рецепт на 6 средних порций. В 100г. блюда – около 85ккал. (без учёта масла для жарки)<br/><br/>Куриное филе (грудка) — 0,5кг. <br/>Кабачок (молодой) — 0,5шт. <br/>Перец болгарский красный — 1шт. <br/>Панировочные сухари — 6 ст.л. <br/>Яйцо (сырое) — 1шт. <br/>Специи (приправа для курицы) — 1 ч.л. <br/><br/>1. Куриное филе мелко порубить, кабачки перекрутить в мясорубке, перец мелко нашинковать. <br/>2. Филе, кабачки и перец перемешать, добавить соль, приправу для курицы и сырое яйцо. Снова перемешать. <br/>3. Сформовать из получившейся массы биточки, обвалять в панировочных сухарях и приготовить на сковороде или в пароварке. <br/>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:18
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862101] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862101
                    [TgID] => 553
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-25 09:08:01
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/d81c8bea477a432504c41.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Примерное МЕНЮ для правильного питания<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8F.png)><b>🍏</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ЗАВТРАК: каша + вареное яйцо + фрукт + чай с хлебцом.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ЛАНЧ: йогурт&#092творог&#092кефир&#092овощи&#092 + фрукт.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ОБЕД: суп&#092каши&#092 + нежирная рыба&#092 мясо + овощи.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ПОЛДНИК: творог&#092кефир&#092овощи.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>УЖИН: нежирная рыба&#092 мясо+ творог&#092яйцо +овощи.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB4.png)><b>🍴</b></i>ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир&#092творог.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:18
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862100] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862100
                    [TgID] => 552
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-22 09:09:06
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/500b155f0be1c3ceea68b.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90AE.png)><b>🐮</b></i>Салат из говядины и помидоров<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D85.png)><b>🍅</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D85.png)><b>🍅</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D85.png)><b>🍅</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>На 5 порций <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29CA8.png)><b>✨</b></i>Калорийность 1 порции – 80 ккал <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8C9E.png)><b>🌞</b></i>Время приготовления – 15 мин <br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F90AE.png)><b>🐮</b></i>Говядина отварная нежирная – 200 г <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D85.png)><b>🍅</b></i>Помидоры – 500 г <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA592.png)><b>🥒</b></i>Огурцы свежие – 200 г <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F92A5.png)><b>💥</b></i>Лук репчатый – 100 г <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F92A5.png)><b>💥</b></i>Сметана – 200 г <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F92A5.png)><b>💥</b></i>Перец и соль по вкусу <br/><br/>1. Мясо нарезать соломкой. <br/>2. Помидоры помыть и измельчить. <br/>3. Огурцы очистить от кожицы и нарезать кружочками <br/>4. Лук мелко нарубить <br/>5. Все ингредиенты смешать, поперчить, посолить и заправить сметаной. <br/>6. Перед подачей на стол украсить салат кусочками помидора и кружочками огурца <br/><br/>Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:18
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862097] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862097
                    [TgID] => 550
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-19 08:57:01
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/ddf327d9cb0c4add99ac3.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Курица - терияки (2 порции)<br/>1 порция - 200 ккал<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9094.png)><b>🐔</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>1 куриная грудка<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>1 ст. ложки меда<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>0,5 ст. л. томатной пасты<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>1 ст. л. соевого соуса<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>0,5 ч. л. кунжутных семечек.<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.<br/>Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2000
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:17
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862095] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862095
                    [TgID] => 549
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-18 18:46:00
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8D.png)><b>🍍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8A.png)><b>🍊</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB5.png)><b>🍵</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:17
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862093] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862093
                    [TgID] => 547
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-15 16:34:10
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA798E2808DE29980.png)><b>🧘‍♀</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA798E2808DE29980.png)><b>🧘‍♀</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA798E2808DE29980.png)><b>🧘‍♀</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988B.png)><b>😋</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:17
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862091] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862091
                    [TgID] => 546
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-13 09:03:27
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/a86e8f10026ce85807f6f.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i>Брокколи с творожно-чесночным соусом<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i><br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94A5.png)><b>🔥</b></i> На 100 гр - 63 ккал <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94A5.png)><b>🔥</b></i> белки - 8,8 <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94A5.png)><b>🔥</b></i> жиры - 2,62 <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94A5.png)><b>🔥</b></i> углеводы - 3,56 <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F94A5.png)><b>🔥</b></i><br/>Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером&#33<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A6.png)><b>🥦</b></i>Ингредиенты:<br/>• Брокколи 1 шт. (350 г)<br/>• Творог обезжиренный 200 г<br/>• Яйца 2 шт.<br/>• Чеснок 1-2 зубчика<br/>• Натуральный йогурт 4 ст. л.<br/>• Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Приготовление:<br/>Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 2100
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:16
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862088] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862088
                    [TgID] => 545
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-09 10:07:55
                    [Text] => Похудение как временное явление и похудение как стиль жизни – организм дает совершенно разные понятия этим близким по духу определениям. Но по смыслу – все иначе.<a href=https://telegra.ph/KAK-POHUDET-I-UDERZHAT-VES-NAVSEGDA-10-PRIVYCHEK-CHTOBY-VSEGDA-BYT-V-FORME-09-09 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA798E2808DE29980.png)><b>🧘‍♀</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:16
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862086] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862086
                    [TgID] => 544
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-07 11:44:35
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/b00417c24bd98983af04a.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Диетический ужин: очень вкусное блюдо с овощами и куриным фаршем. <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DB2.png)><b>🍲</b></i><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>на 100грамм - 64.7 ккал Б/Ж/У - 6.54/2.54/4.24<br/><br/>Ингредиенты:<br/>1 морковь<br/>1 лук<br/>200 г куриного фарша<br/>300 г стручковой фасоли<br/>томатная паста<br/>соль, специи <br/>За рецепт спасибо группе Диетические рецепты<br/><br/>Приготовление:<br/>1. Отвариваем стручковую фасоль <br/>2. Тушим морковь с луком <br/>3. Добавляем фарш <br/>4. Выкладываем фасоль к тушеному фаршу с луком и морковью <br/>5. Томатную пасту развести в 1.5 стакане воды (томатной пасты где то пол стакана)<br/>6. Заливаем, добавляем специи по вкусу и тушим минут 15 -20.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:16
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862084] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862084
                    [TgID] => 543
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-05 10:53:33
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/fb4cebcce4dd7a5af812b.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918C.png)><b>👌</b></i>Салат Нежный<br/>65 ккал@ гр<br/><br/>Ингредиенты:<br/>- Курятина (филе) 1 шт.<br/>- Яблоко 1 шт.<br/>- Огурец 1 шт.<br/>- Помидор 1 шт.<br/><br/>Заправка:<br/>- Сметана нежирная 1 ч.л.<br/>- Йогурт натуральный 2 ст.л.<br/><br/>Приготовление:<br/><br/>Смешиваем сметану с йогуртом, нарезаем овощи и отварную куриную грудку соломкой. Салат смешиваем и заправляем, получается очень нежный, вкусный и диетический салат<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><br/>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:16
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862083] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862083
                    [TgID] => 542
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-09-02 11:23:34
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/b64187dd5f99fe7cc0998.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Куриные отбивные с ананасом <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8D.png)><b>🍍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><br/><br/>На 100г. 122.3 ккал Б/Ж/У 15.9/4.11/4.29<br/><br/>1кг куриного филе<br/>1 банка консервированного ананаса кольцами<br/>200г твердого сыра<br/>2 яйца<br/>черный молотый перец, соль по вкусу<br/><br/>1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.<br/>2. Немного взбить яйца.<br/>3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на растительном масле с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.<br/>4. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.<br/>5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.<br/>6. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i> Приятного аппетита <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:15
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862080] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862080
                    [TgID] => 541
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-31 10:37:25
                    [Text] => Здравствуйте, уважаемые читатели&#33 Каждый день в мире появляются новые средства для снижения веса. Сегодня я хочу рассказать вам о гуарчибао для похудения.<br/><br/>Производители утверждают, что этот препарат помогает в борьбе за стройность. Даже если человек не ограничивает себя в питании и не занимается спортом.<br/><br/>Что же, давайте вместе разберемся в этой теме и узнаем, в чем отличия этого продукта от других и стоит ли его принимать.<a href=https://telegra.ph/Novshestvo-v-dietologii--guarchibao-dlya-snizheniya-vesa-08-31 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA494.png)><b>🤔</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:15
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862077] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862077
                    [TgID] => 539
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-29 14:21:51
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1600
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:14
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862076] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862076
                    [TgID] => 538
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-28 12:38:32
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98AD.png)><b>😭</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98AD.png)><b>😭</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F98AD.png)><b>😭</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:14
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862075] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862075
                    [TgID] => 537
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-27 11:14:41
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/7437bf70a46636def9f28.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Диетический полезный бутерброд<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AA.png)><b>🥪</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AA.png)><b>🥪</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5AA.png)><b>🥪</b></i><br/>85 ккал на 100 гр<br/><br/>1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.<br/>2. Солим, перчим, приправки по вкусу.<br/>3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)<br/>4. Добавляем болгарский перец<br/>5. Намазываем пасту на хлебцы<br/>6. Кладем кусочки форели<br/>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:14
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862074] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862074
                    [TgID] => 536
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-25 15:14:07
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/631244f4148fef2059279.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Сырный суп с курицей<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i> <br/>(40ккал на 100гр)<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>400 гр куриного филе<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA594.png)><b>🥔</b></i>2 картофелины<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA595.png)><b>🥕</b></i>1 крупная морковь<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA780.png)><b>🧀</b></i>180 гр плавленого сыра<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA598.png)><b>🥘</b></i>2 литра бульона или воды<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D80.png)><b>🍀</b></i>зелень<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D83.png)><b>🍃</b></i>лавровый лист, душистый перец горошком<br/>соль, перец<br/><br/>Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут. После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня.<br/>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA598.png)><b>🥘</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:14
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862072] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862072
                    [TgID] => 535
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-24 09:15:00
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/2e023a05962dc24c2059b.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Овощи по-китайски<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E298BA.png)><b>☺️</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A2.png)><b>🥢</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A2.png)><b>🥢</b></i><br/>на 100 г 37.17 ккал Б/Ж/У 1.52/0.35/7.77<br/><br/>Ингредиенты:<br/>1 морковь,<br/>2 болгарских перца (любого цвета),<br/>1 кабачок,<br/>250 г. шампиньонов,<br/>1 красный острый перец,<br/>1 зубчик чеснока,<br/>10 г. имбиря,<br/>1 луковица,<br/>50 мл соевого соуса,<br/>мята,<br/>кинза,<br/>чёрный молотый перец.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Лук нарезать полукольцами, болгарский и острый перец соломкой.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Морковь, кабачок и шампиньоны пластинами.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Чеснок и имбирь натереть на мелкой тёрке.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>В сковороде вок разогреть растительное масло, добавить лук и довести его до мягкости на среднем огне.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Добавить морковь и довести до полуготовности.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Так же добавляем поочерёдно кабачки, болгарский перец, грибы, доводя каждый ингредиент до полуготовности.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>В конце добавить чеснок, имбирь, соевый соус и чёрный молотый перец. Потушить ещё пару минут.<br/><br/>Приятного аппетита&#33
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:13
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862071] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862071
                    [TgID] => 534
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-20 09:02:28
                    [Text] => Последний месяц лета – щедрый на овощи и фрукты. Он идеален, чтобы привести себя в форму и сделать естественный детокс. Хотя август богат на много полезных овощей и фруктов есть из них 5 лучших для похудения.<a href=https://telegra.ph/5-sezonnyh-produktov-dlya-pohudeniya-poleznaya-detoks-dieta-08-20 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D89.png)><b>🍉</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:13
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862068] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862068
                    [TgID] => 533
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-18 09:40:25
                    [Text] => <a href=https://telegra.ph/file/aac2d54b0b38549d97af0.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Курица в кефире<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9093.png)><b>🐓</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9093.png)><b>🐓</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9093.png)><b>🐓</b></i><br/>115 ккал на 100 гр<br/><br/>Нам понадобится: <br/>600 г. куриной грудки (филе) <br/>1 ст. 1% кефира <br/>укроп,чеснок,перец-по вкусу <br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA598.png)><b>🥘</b></i>Приготовление:<br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать. <br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Грудку нарезать на порционные кусочки,опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>Затем выложить курицу на сковородку, не смазанную маслом, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, периодически подливая соус.<br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>Приятного аппетита<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1600
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:13
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862066] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862066
                    [TgID] => 532
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-14 10:59:53
                    [Text] => Здравствуйте друзья. Среди средств для коррекции веса довольно известно такое, как «Лошадиная сила» гель для похудения. Насколько он эффективен и в чем состоит секрет его успеха? <a href=https://telegra.ph/V-chem-sila-gel-dlya-pohudeniya-Loshadinaya-sila-08-14 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA684.png)><b>🦄</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:13
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862064] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862064
                    [TgID] => 530
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-11 09:10:09
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/a5e70ac1b295854981e69.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i><br/>Калорийность на 100 гр - 130 ккал<br/><br/>Ингредиенты:<br/>- Вареное куриное филе - 300 гр<br/>- Мука - 50 гр<br/>- Яйцо (некрупное) - 2 шт<br/>- Молоко - 150 гр<br/>- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр<br/>- 1/2 ч.л. разрыхлителя<br/>- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу<br/>- Соль - по вкусу<br/><br/>Рецепт:<br/>1) Куриное филе мелко нарезаем. <br/>2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.<br/>3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке&#33<br/>Пирог готов&#33 Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F928B.png)><b>💋</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:12
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862061] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862061
                    [TgID] => 529
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-09 16:36:08
                    [Text] => Схема раздельного питания<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:12
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862060] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862060
                    [TgID] => 528
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-07 10:26:10
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/a768287864952340571fb.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i>Нагетсы без вредностей<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><br/>на 100грамм - 120.03 ккал. Б/Ж/У - 21.77/1.77/4.52 <br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A2.png)><b>🥢</b></i>Ингредиенты: <br/>- куриная грудка (1кг) <br/>- 3 яичных белка <br/>- приправы <br/>- панировочные сухари(ржаные),я брала обычную клетчатку/отруби. <br/><br/><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA598.png)><b>🥘</b></i>Приготовление: <br/>Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке <br/>Противень застилаем пергаментом, выкладываем наши наггетсы и запекаем 30мин при температуре 200гр. <br/><br/>Приятного аппетита&#33<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8DBD.png)><b>🍽</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:12
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862058] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862058
                    [TgID] => 527
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-05 11:12:30
                    [Text] => Здравствуйте, уважаемые читатели&#33 Многие худеющие убеждены, что на войне с лишним весом все средства хороши. В ход идут самые неожиданные методы: как вам, например, идея худеть с помощью лекарств? <a href=http://telegra.ph/Ot-diabeta-i-lishnego-vesa-vozmozhnosti-metformina-08-05 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F928A.png)><b>💊</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:12
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862056] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862056
                    [TgID] => 526
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-04 15:17:56
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9882.png)><b>😂</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:11
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862053] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862053
                    [TgID] => 523
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-08-02 12:18:38
                    [Text] => Диета на детском питании становится все более популярной, в том числе и среди голливудских звезд.<a href=http://telegra.ph/Dieta-na-detskom-pitanii-pohudet-na-5-kg-za-nedelyu-08-02 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8E.png)><b>🍎</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1800
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:11
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862051] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862051
                    [TgID] => 521
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-31 10:32:24
                    [Text] => Утверждается, что это — прекрасная возможность сбросить вес без лишних усилий. Буквально за 7 дней вам обещают стройность и гарантируют стойкий результат. Так ли это на самом деле? Что стоит за такими обещаниями — правда или развод? <a href=http://telegra.ph/Turbofit--preparat-dlya-pohudeniya-ili-sredstvo-nazhivy-moshennikov-07-31 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F928A.png)><b>💊</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1600
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:10
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862050] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862050
                    [TgID] => 520
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-30 08:54:50
                    [Text] => Эксперты в области похудения с помощью физических нагрузок заявили о массе преимуществ, которыми обладает плавание. Как минимум шесть причин существует, чтобы заменить бег на занятия в бассейне. <a href=http://telegra.ph/6-prichin-smenit-beg-na-plavanie-07-30 target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8F83E2808DE29980.png)><b>🏃‍♀️</b></i>или<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8F8AE2808DE29980.png)><b>🏊‍♀️</b></i></a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:10
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862049] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862049
                    [TgID] => 519
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-29 09:29:33
                    [Text] => ПП <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1600
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:10
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862048] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862048
                    [TgID] => 518
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-27 09:17:42
                    [Text] => <a href=https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA target=_blank rel=noopener>https://www.youtube.com/watch?v=872arl5ndSA</a>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1700
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:10
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862046] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862046
                    [TgID] => 517
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-26 09:18:14
                    [Text] => Перекус<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F918D.png)><b>👍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/E29DA4.png)><b>❤️</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:09
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862043] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862043
                    [TgID] => 516
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-25 16:13:19
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/99a5933a2ebbb5e9078df.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Овощной кугель<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F988D.png)><b>😍</b></i><br/><br/>113ккал. на 100гр.<br/><br/>2 картофелины<br/>2 морковки<br/>2 маленьких цукини<br/>1 луковица<br/>4 зубчика чеснока<br/>3 яйца<br/>4 ст.л. оливкового масла<br/>3 ст.л. молотых сухарей<br/>1/4 ч.л. сухого базилика<br/>1 ст.л. мелко нарубленной петрушки<br/>соль и черный перец по вкусу<br/><br/>Картофель, лук, морковь и чеснок очистить. Цукини вымыть. Чеснок мелко нарезать, остальные овощи натереть на крупной терке. Смешать овощи с сухарями, яйцами, петрушкой, базиликом, солью и перцем до состояния густого теста. переложить овощную массу в смазанную маслом форму, разровнять поверхность, полить оставшимся маслом и запекать 50-60 минут при 180 гр., до хрустящей корочки. Подавать к столу горячим.<br/>Если у вас большая семья, смело увеличивайте норму продуктов вдвое), кугель очень вкусный, со стола исчез моментально).
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1500
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:09
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862041] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862041
                    [TgID] => 515
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-23 13:15:00
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/02469f19b7fc39f974334.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Кнедлики<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A7.png)><b>🥧</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A7.png)><b>🥧</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA5A7.png)><b>🥧</b></i><br/>Калорийность на 100 гр - 115ккал<br/><br/>Ингредиенты:<br/>250 гр творога (рассыпчатый, домашний)<br/>20 гр манной крупы<br/>1 яйцо<br/>ванилин<br/>Клубника для начинки<br/><br/>Приготовление:<br/>1.Все хорошенько измельчить блендером и оставить на ночь в холодильнике.<br/>2.Сформируйте из творожного теста лепешки, в серединку положите клубнику (либо другую ягоду) , накройте тестом.<br/>3.Отварить в слегка кипящей воде 5-7 минут.<br/>Подавайте со сметаной, натуральным йогуртом или любимым джемом, можно посыпать сахарной пудрой или маком)
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:09
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862039] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862039
                    [TgID] => 514
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-22 13:01:03
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/f5a393fc3391cb8d90528.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Куриное филе в сырном соусе<br/>145 ккал на 100 г<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D97.png)><b>🍗</b></i><br/><br/>Куриная грудка 1 штука<br/>Сметана 20%-ная 250 г<br/>Сыр 50 г<br/><br/>1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.<br/>2 К филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.<br/>3 Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте. Как только сыр расплавится - можно подавать к столу.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:09
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862037] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862037
                    [TgID] => 513
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-20 07:41:58
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/924633ddb3344043f20fa.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Эксперимент, проведенный мексиканскими учеными, показал, что употребление безалкогольного пива в умеренном количестве может посодействовать похудению. Кроме того, научные специалисты из Национального политехнического института Мексики из Центра передовых исследований заявили, что напиток также обладает полезными свойствами.<br/><br/>Ученые осуществили финальное медицинское обследование и отметили, «пивная терапия» нормализует уровень сахара в крови и функции клеток поджелудочной железы.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:08
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862036] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862036
                    [TgID] => 512
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-18 14:17:25
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/7d3dd3678695161e78e59.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Рулет из лаваша с огурцом и крабовыми палочками<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8CAF.png)><b>🌯</b></i><br/>Энергетическая ценность на 100 г - 150,0 ккал, б - 9,3 г, ж - 4,0 г, у - 17,3 г.<br/><br/>Ингредиенты:<br/>Лаваш (тонкий)<br/>Крабовые палочки - 300 гр<br/>Яйцо куриное - 4 шт<br/>Огурец - 1 шт<br/>Сыр плавленый - 200 гр<br/>Зелень<br/>Соль.<br/><br/>Способ приготовления:<br/>Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотный рулет. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый рулет нарезать
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:08
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862034] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862034
                    [TgID] => 511
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-16 13:04:21
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/2e40867ea8b27e21b685c.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Овощное рагу<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA592.png)><b>🥒</b></i><br/>Калорийность на 100 г: 54 ккал <br/><br/>Ингредиенты:<br/>Масло оливковое — 1 ст.л.<br/>Красный сладкий перец — 1 шт.<br/>Зеленый сладкий перец — 1 шт.<br/>Чеснок — 2 чубчика<br/>Цукини/кабачок — 2 шт.<br/>Помидоры —400 г<br/>Зелень — по вкусу<br/>Соль,черный перец — по вкусу<br/><br/>Приготовление:<br/>1. В большой кастрюле разогреть оливковое масло.Положить нарезанный кубиками сладкий перец и томить его около 20 мин. <br/>2. Добавить измельченный чеснок и порезанный цукини, перемешать, потомить несколько мин. Добавить нарезанные кубиками помидоры. <br/>3. Прибавить огонь и тушить пока не выпарится лишняя жидкость, а овощи не станут мягкими. Приправить черным перцем и щепоткой соли,затем добавить зелень. Перемешать, дать настояться примерно 10-15 мин.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:08
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862033] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862033
                    [TgID] => 510
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-14 11:08:05
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/81205c8ccb73ee58e3538.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Курица в лимонном соусе<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8D8B.png)><b>🍋</b></i><br/>на 100гр 74.73ккал<br/><br/>ПОНАДОБИТСЯ<br/>1,3 кг куриных ножек<br/>2 лимона<br/>2 луковицы<br/>4 зубчика чеснока<br/>100 г маслин без косточек<br/>2 стакана воды или бульона<br/>по 0,5 ч.л. сушеного тимьяна и базилика<br/>соль и молотый черный перец по вкусу<br/><br/>ПРИГОТОВЛЕНИЕ<br/>Ножки моем, обсушиваем бумажными полотенцами, солим и перчим. Обжариваем на растительном масле до золотистого цвета со всех сторон, около 6-7 минут в общей сложности.<br/>Лук и чеснок мелко режем, обжариваем все на той же сковороде до прозрачности.<br/>Добавляем нарезанные на тонкие дольки лимоны и нарубленные маслины, вливаем воду, сыплем приправы и солим по вкусу. Доводим до кипения и тушим на среднем огне минут 8.<br/>Кладем в сотейник курицу и тушим до готовности, около 15 минут.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1400
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:08
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862031] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862031
                    [TgID] => 509
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-13 13:39:53
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/6f5bb8b981260e483b02c.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Салат для сушки тела<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8F8BE2808DE29980.png)><b>🏋‍♀</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8F8BE2808DE29980.png)><b>🏋‍♀</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F8F8BE2808DE29980.png)><b>🏋‍♀</b></i><br/><br/><b>По калорийности на 100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46</b><br/><br/>Рецепт: <br/>пекинская капуста 250гр, <br/>стебель сельдерея 100гр,<br/>сыр 20% 40гр,<br/>масло оливковое 4гр (1 ч.л.), <br/>куриная грудка 200гр, <br/>яйцо варенное в крутую -1шт<br/>зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:08
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862028] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862028
                    [TgID] => 508
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-11 17:36:21
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/e17fba3f6aa2bfc154f81.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>Легкий салат с фасолью<i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09F9898.png)><b>😘</b></i><br/>100 гр - 105 Ккал, Б - 5,78, Ж - 2,6, У - 15,54<br/><br/>300 г консервированной фасоли<br/>200 г китайской капусты (пекинской)<br/>2 помидора средних размеров<br/>1 крупный огурец<br/>половина сладкого перца<br/>50 г лука-порея<br/>1 лимон<br/>соевый соус<br/>оливковое масло<br/><br/>Овощи и зелень промыть, нарезать: капусту - крупными пластинками, помидоры, перец и огурец – крупными ломтиками, порей – тонкими кольцами. Соединить порубленные овощи, добавить фасоль, выжать лимон, добавить соевый соус, заправить оливковым маслом.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:07
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862025] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862025
                    [TgID] => 507
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-10 10:08:30
                    [Text] => <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA597.png)><b>🥗</b></i>
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1200
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:07
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

            [6862023] => stdClass Object
                (
                    [ID] => 6862023
                    [TgID] => 506
                    [TgUserID] => 
                    [TgChatID] => -1001124236318
                    [DateAdded] => 2018-07-08 11:49:16
                    [Text] => <a href=http://telegra.ph/file/b467cd643998f3f643d39.jpg target=_blank rel=noopener onclick=return confirm(Open this link?\n\n+this.href)>​​</a>ПП-Зефир <i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><i class=emoji style=background-image:url(//telegram.org/img/emoji/40/F09FA4A9.png)><b>🤩</b></i><br/><br/>Калорийность на 100 г: 71 ккал<br/><br/>Ингредиенты:<br/>Яблоки — 6–7 шт.<br/>Сахар — 1/2 стакана<br/>Яйцо (белки) — 7 шт.<br/>Лимонный сок — 2 ч. л.<br/>Желатин — 1 ст. л. <br/><br/>Приготовление:<br/>1. Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части. Затем протереть их через сито. В получившееся яблочное пюре добавить сахар и варить до загустения, непрерывно помешивая.<br/>2. Белки охладить, хорошо взбить и соединить с яблочным пюре. В смесь ввести предварительно растворенный желатин, добавить лимонный сок, все тщательно перемешать и разложить в порционную посуду. Охладить в холодильнике.
                    [IsVisible] => 1
                    [DateEdited] => 
                    [Views] => 1300
                    [ViewsLastDateUpdated] => 2018-12-23 13:28:07
                    [Views1] => 
                    [Views2] => 
                    [Views3] => 
                    [Views7] => 
                    [Views30] => 
                    [IsViewsAvailable] => 1
                    [Photo] => 
                    [Firstname] => 
                    [Lastname] => 
                    [Title] => 🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
                    [PhotoSmall] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI.jpg
                    [PhotoBig] => https://barzha.top/data/photos/AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI.jpg
                    [ChanPhotoSmall] => AQADAgATzphDDgAEGZcds4xqncTCAgUAAQI
                    [ChanPhotoBig] => AQADAgATzphDDgAE123A0R9NvMHEAgUAAQI
                    [Link] => kg40telegram
                )

        )

    [StatsDaily] => Array
        (
            [0] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-19
                    [Members] => 2130
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [1] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-20
                    [Members] => 2133
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [2] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-21
                    [Members] => 2131
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [3] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-22
                    [Members] => 2132
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [4] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-23
                    [Members] => 2133
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [5] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-24
                    [Members] => 2127
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [6] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-25
                    [Members] => 2128
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [7] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-26
                    [Members] => 2128
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [8] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-27
                    [Members] => 2132
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [9] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-28
                    [Members] => 2130
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [10] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-29
                    [Members] => 2134
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [11] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-30
                    [Members] => 2134
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [12] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-08-31
                    [Members] => 2135
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [13] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-01
                    [Members] => 2131
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [14] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-02
                    [Members] => 2130
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [15] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-03
                    [Members] => 2126
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [16] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-04
                    [Members] => 2129
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [17] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-05
                    [Members] => 2132
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [18] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-06
                    [Members] => 2131
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [19] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-07
                    [Members] => 2130
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [20] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-08
                    [Members] => 2149
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [21] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-09
                    [Members] => 2146
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [22] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-10
                    [Members] => 2150
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [23] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-11
                    [Members] => 2149
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [24] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-12
                    [Members] => 2153
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [25] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-13
                    [Members] => 2151
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [26] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-14
                    [Members] => 2151
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [27] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-15
                    [Members] => 2153
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [28] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-16
                    [Members] => 2159
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [29] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-17
                    [Members] => 2164
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [30] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-20
                    [Members] => 2179
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [31] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-21
                    [Members] => 2182
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [32] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-22
                    [Members] => 2179
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [33] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-23
                    [Members] => 2176
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [34] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-24
                    [Members] => 2176
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [35] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-25
                    [Members] => 2176
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [36] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-26
                    [Members] => 2177
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [37] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-27
                    [Members] => 2179
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [38] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-28
                    [Members] => 2172
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [39] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-29
                    [Members] => 2172
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [40] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-09-30
                    [Members] => 2174
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [41] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-01
                    [Members] => 2170
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [42] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-02
                    [Members] => 2167
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [43] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-03
                    [Members] => 2165
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [44] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-04
                    [Members] => 2176
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [45] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-05
                    [Members] => 2175
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [46] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-06
                    [Members] => 2174
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [47] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-07
                    [Members] => 2174
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [48] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-08
                    [Members] => 2170
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [49] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-09
                    [Members] => 2166
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [50] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-10
                    [Members] => 2162
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [51] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-11
                    [Members] => 2162
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [52] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-12
                    [Members] => 2156
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [53] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-13
                    [Members] => 2154
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [54] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-14
                    [Members] => 2150
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [55] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-15
                    [Members] => 2141
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [56] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-16
                    [Members] => 2159
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [57] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-17
                    [Members] => 2168
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [58] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-18
                    [Members] => 2160
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [59] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-19
                    [Members] => 2159
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [60] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-20
                    [Members] => 2157
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [61] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-21
                    [Members] => 2157
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [62] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-22
                    [Members] => 2157
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [63] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-23
                    [Members] => 2157
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [64] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-24
                    [Members] => 2157
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [65] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-25
                    [Members] => 2157
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [66] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-26
                    [Members] => 2162
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [67] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-27
                    [Members] => 2171
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [68] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-28
                    [Members] => 2171
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [69] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-29
                    [Members] => 2178
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [70] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-30
                    [Members] => 2177
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [71] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-10-31
                    [Members] => 2181
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [72] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-01
                    [Members] => 2183
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [73] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-02
                    [Members] => 2184
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [74] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-03
                    [Members] => 2190
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [75] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-04
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [76] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-05
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [77] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-06
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [78] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-07
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [79] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-08
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [80] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-09
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [81] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-10
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [82] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-11
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [83] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-13
                    [Members] => 2188
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [84] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-14
                    [Members] => 2256
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [85] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-15
                    [Members] => 2256
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [86] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-16
                    [Members] => 2260
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [87] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-17
                    [Members] => 2265
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [88] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-18
                    [Members] => 2276
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [89] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-19
                    [Members] => 2274
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [90] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-20
                    [Members] => 2288
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [91] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-21
                    [Members] => 2291
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [92] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-22
                    [Members] => 2291
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [93] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-23
                    [Members] => 2291
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [94] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-24
                    [Members] => 2291
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [95] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-25
                    [Members] => 2291
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [96] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-26
                    [Members] => 2311
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [97] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-27
                    [Members] => 2316
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [98] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-28
                    [Members] => 2322
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [99] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-29
                    [Members] => 2325
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [100] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-11-30
                    [Members] => 2328
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [101] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-01
                    [Members] => 2330
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [102] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-02
                    [Members] => 2342
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [103] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-03
                    [Members] => 2347
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [104] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-04
                    [Members] => 2349
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [105] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-05
                    [Members] => 2357
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [106] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-06
                    [Members] => 2360
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [107] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-07
                    [Members] => 2363
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [108] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-08
                    [Members] => 2363
                    [Cost] => 0
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [109] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-09
                    [Members] => 2373
                    [Cost] => 237
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [110] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-11
                    [Members] => 2383
                    [Cost] => 238
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [111] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-12
                    [Members] => 2401
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [112] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-13
                    [Members] => 2404
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 13
                    [Views] => 
                )

            [113] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-14
                    [Members] => 2398
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [114] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-15
                    [Members] => 2395
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [115] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-16
                    [Members] => 2400
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [116] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-17
                    [Members] => 2392
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [117] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-18
                    [Members] => 2394
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [118] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-19
                    [Members] => 2392
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [119] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-20
                    [Members] => 2393
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [120] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-21
                    [Members] => 2402
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [121] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-22
                    [Members] => 2400
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 25
                    [Views] => 
                )

            [122] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-23
                    [Members] => 2403
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [123] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-24
                    [Members] => 2400
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [124] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-25
                    [Members] => 2398
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [125] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-26
                    [Members] => 2392
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [126] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-27
                    [Members] => 2392
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [127] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-28
                    [Members] => 2394
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [128] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-29
                    [Members] => 2390
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [129] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-30
                    [Members] => 2392
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [130] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2018-12-31
                    [Members] => 2387
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [131] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-01
                    [Members] => 2386
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [132] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-02
                    [Members] => 2390
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 404
                    [Views] => 
                )

            [133] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-03
                    [Members] => 2394
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [134] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-04
                    [Members] => 2401
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [135] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-05
                    [Members] => 2416
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [136] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-06
                    [Members] => 2432
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [137] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-07
                    [Members] => 2442
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [138] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-08
                    [Members] => 2448
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [139] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-09
                    [Members] => 2459
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [140] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-11
                    [Members] => 2461
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [141] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-13
                    [Members] => 2475
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [142] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-15
                    [Members] => 2502
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [143] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-16
                    [Members] => 2503
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 407
                    [Views] => 
                )

            [144] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-17
                    [Members] => 2524
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [145] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-18
                    [Members] => 2528
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [146] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-19
                    [Members] => 2533
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [147] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-20
                    [Members] => 2559
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [148] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-21
                    [Members] => 2566
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [149] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-22
                    [Members] => 2584
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [150] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-23
                    [Members] => 2590
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [151] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-24
                    [Members] => 2592
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [152] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-25
                    [Members] => 2603
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [153] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-26
                    [Members] => 2607
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 409
                    [Views] => 
                )

            [154] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-27
                    [Members] => 2624
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [155] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-28
                    [Members] => 2628
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [156] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-29
                    [Members] => 2629
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [157] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-30
                    [Members] => 2633
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [158] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-01-31
                    [Members] => 2642
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [159] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-01
                    [Members] => 2653
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [160] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-02
                    [Members] => 2657
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [161] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-03
                    [Members] => 2676
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [162] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-04
                    [Members] => 2691
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 413
                    [Views] => 
                )

            [163] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-05
                    [Members] => 2699
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [164] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-06
                    [Members] => 2699
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [165] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-07
                    [Members] => 2699
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [166] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-08
                    [Members] => 2698
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [167] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-09
                    [Members] => 2704
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [168] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-10
                    [Members] => 2700
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [169] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-11
                    [Members] => 2710
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [170] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-12
                    [Members] => 2713
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [171] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-13
                    [Members] => 2726
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [172] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-14
                    [Members] => 2731
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [173] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-15
                    [Members] => 2745
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [174] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-16
                    [Members] => 2745
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 414
                    [Views] => 
                )

            [175] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-17
                    [Members] => 2755
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [176] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-18
                    [Members] => 2753
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [177] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-19
                    [Members] => 2766
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [178] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-20
                    [Members] => 2778
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [179] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-21
                    [Members] => 2785
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [180] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-22
                    [Members] => 2788
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [181] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-23
                    [Members] => 2793
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [182] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-24
                    [Members] => 2797
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [183] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-25
                    [Members] => 2806
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [184] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-26
                    [Members] => 2820
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [185] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-27
                    [Members] => 2823
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 416
                    [Views] => 
                )

            [186] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-02-28
                    [Members] => 2828
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [187] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-01
                    [Members] => 2836
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [188] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-02
                    [Members] => 2845
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [189] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-03
                    [Members] => 2895
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [190] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-04
                    [Members] => 2902
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [191] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-05
                    [Members] => 2926
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [192] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-06
                    [Members] => 2923
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [193] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-07
                    [Members] => 2925
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [194] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-08
                    [Members] => 2924
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [195] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-09
                    [Members] => 2927
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [196] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-10
                    [Members] => 2922
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [197] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-11
                    [Members] => 2926
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [198] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-12
                    [Members] => 2922
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [199] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-13
                    [Members] => 2932
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [200] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-14
                    [Members] => 2931
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [201] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-15
                    [Members] => 2944
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [202] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-16
                    [Members] => 2943
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [203] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-17
                    [Members] => 2953
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [204] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-18
                    [Members] => 2952
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [205] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-19
                    [Members] => 2956
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [206] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-20
                    [Members] => 2964
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [207] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-21
                    [Members] => 2963
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [208] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-22
                    [Members] => 2963
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [209] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-23
                    [Members] => 2972
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [210] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-24
                    [Members] => 2968
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [211] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-25
                    [Members] => 2973
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [212] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-26
                    [Members] => 2983
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [213] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-27
                    [Members] => 2982
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [214] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-28
                    [Members] => 2982
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [215] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-29
                    [Members] => 2986
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [216] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-30
                    [Members] => 2989
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [217] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-03-31
                    [Members] => 3023
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [218] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-01
                    [Members] => 3069
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [219] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-02
                    [Members] => 3103
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [220] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-03
                    [Members] => 3107
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [221] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-04
                    [Members] => 3115
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [222] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-05
                    [Members] => 3123
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 419
                    [Views] => 
                )

            [223] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-06
                    [Members] => 3137
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [224] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-07
                    [Members] => 3137
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [225] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-08
                    [Members] => 3150
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [226] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-09
                    [Members] => 3163
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [227] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-10
                    [Members] => 3169
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [228] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-11
                    [Members] => 3184
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [229] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-12
                    [Members] => 3182
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [230] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-13
                    [Members] => 3193
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [231] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-14
                    [Members] => 3196
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [232] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-17
                    [Members] => 3221
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [233] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-18
                    [Members] => 3239
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [234] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-19
                    [Members] => 3240
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [235] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-20
                    [Members] => 3246
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [236] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-21
                    [Members] => 3258
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [237] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-22
                    [Members] => 3273
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [238] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-23
                    [Members] => 3284
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [239] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-24
                    [Members] => 3294
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [240] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-25
                    [Members] => 3298
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [241] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-26
                    [Members] => 3309
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [242] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-27
                    [Members] => 3311
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [243] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-28
                    [Members] => 3311
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [244] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-29
                    [Members] => 3311
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [245] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-04-30
                    [Members] => 3311
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [246] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-01
                    [Members] => 3311
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [247] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-04
                    [Members] => 3349
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [248] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-05
                    [Members] => 3349
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [249] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-06
                    [Members] => 3349
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [250] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-07
                    [Members] => 3349
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [251] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-08
                    [Members] => 3349
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [252] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-09
                    [Members] => 3349
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [253] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-10
                    [Members] => 3457
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [254] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-11
                    [Members] => 3457
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [255] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-14
                    [Members] => 3485
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [256] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-15
                    [Members] => 3485
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [257] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-19
                    [Members] => 3537
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [258] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-20
                    [Members] => 3537
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [259] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-21
                    [Members] => 3537
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [260] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-22
                    [Members] => 3537
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [261] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-23
                    [Members] => 3537
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [262] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-24
                    [Members] => 3537
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [263] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-25
                    [Members] => 3595
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [264] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-26
                    [Members] => 3596
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [265] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-27
                    [Members] => 3604
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [266] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-28
                    [Members] => 3606
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [267] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-29
                    [Members] => 3602
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [268] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-30
                    [Members] => 3609
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [269] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-05-31
                    [Members] => 3608
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [270] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-01
                    [Members] => 3609
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [271] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-02
                    [Members] => 3606
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [272] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-03
                    [Members] => 3614
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [273] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-04
                    [Members] => 3634
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [274] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-05
                    [Members] => 3649
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [275] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-06
                    [Members] => 3680
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [276] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-07
                    [Members] => 3681
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [277] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-08
                    [Members] => 3678
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [278] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-09
                    [Members] => 3685
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [279] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-10
                    [Members] => 3685
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [280] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-11
                    [Members] => 3685
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [281] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-12
                    [Members] => 3732
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [282] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-13
                    [Members] => 3746
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [283] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-15
                    [Members] => 3765
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [284] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-16
                    [Members] => 3775
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [285] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-17
                    [Members] => 3780
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [286] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-18
                    [Members] => 3784
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [287] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-19
                    [Members] => 3773
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [288] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-20
                    [Members] => 3779
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [289] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-21
                    [Members] => 3768
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [290] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-22
                    [Members] => 3766
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [291] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-23
                    [Members] => 3769
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [292] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-24
                    [Members] => 3770
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [293] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-25
                    [Members] => 3773
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [294] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-26
                    [Members] => 3776
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [295] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-27
                    [Members] => 3777
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [296] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-28
                    [Members] => 3780
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [297] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-29
                    [Members] => 3784
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [298] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-06-30
                    [Members] => 3782
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [299] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-01
                    [Members] => 3793
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [300] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-02
                    [Members] => 3793
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [301] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-03
                    [Members] => 3805
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [302] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-04
                    [Members] => 3802
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [303] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-05
                    [Members] => 3804
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [304] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-06
                    [Members] => 3811
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [305] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-07
                    [Members] => 3824
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [306] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-09
                    [Members] => 3837
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [307] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-10
                    [Members] => 3851
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [308] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-11
                    [Members] => 3855
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [309] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-12
                    [Members] => 3863
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [310] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-13
                    [Members] => 3863
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

            [311] => stdClass Object
                (
                    [DateTarget] => 2019-07-14
                    [Members] => 3863
                    [Cost] => 240
                    [Messages] => 426
                    [Views] => 
                )

        )

    [SortBy] => DateAdded
)
)<br>/var/www/barzha.top/controller/Controller.php:295 Controller_User->process(-1, stdClass Object
(
)
, , )<br>/var/www/barzha.top/index.php:67 Controller->run()<br> БАРЖА - честная биржа рекламы в Telegram — barzha.top
Информация о канале
🥑40 КГ - Худеем вместе с Телеграм!
Подписчиков: 3888
Стоимость рекламы: 264.22 руб.
Описание канала: Только диетические рецепты! Проверенные и работающие методы! Никакого голодания! Мы научим Вас, как быть Идеальной всегда!🙆‍♀️
Наши стикеры: https://t.me/addstickers/kg40telegram
Автор канала: @KsushikZ
По вопросам рекламы и ВП: @ingwarZ

Кто рекламировался:

Где рекламировался: