Информация о канале
🥑40 КГ - Худеем вместе!
Подписчиков: 2188
Стоимость рекламы: 0 руб.
Описание канала: Идеальная всегда! Кулинария, упражнения, секреты, лайфхаки!

Наши стикеры: https://t.me/addstickers/kg40telegram
По вопросам рекламы и ВП: @ingwarZ
Автор канала: @KsushikZ

Кто рекламировался:

Где рекламировался:

Суточный охват записей
График изменения цен
Записи канала
#спорт
151
Упражнения для внутренней поверхности бедра 👌 #спорт
146
Супер закуска! Просто и вкусно!🍖🍖🍖 #закуска #перекус
161
Куриная грудка запеченная с овощами!🍗🍅🍋 невероятно вкусный ПП-ужин!😋 #второе #обед #ужин #грудка
155
Вкусные рулетики ! 😊😊😊 #рулетик #завтрак
157
Яблочный пирог 😍😍😍 Удиви близких😱 #пирог #выпечка
139
#спорт
138
Паста с овощами и куриной грудкой😎😎😍🤗😚 #второе #грудка #обед #ужин
137
🔹 Куриная грудка под шубой на ужин! 🔹

🔸на 100грамм - 74.78 🔸ккалБ/Ж/У - 13.38/1.03/2.16 🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Шампиньоны - 2 шт
Помидор - 2 шт
Лук - 1 шт
Натуральный йогурт - 150 г
Зеленый лук - 10 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Нарезать головку лука, шампиньоны в виде мелких кубиков и обжарить на предварительно разогретой сковороде с добавлением масла. Обжаривайте до тех пор, пока лук с грибами не приобретет золотистый цвет. Куриное филе отбить с помощью кухонного молотка и посыпать черным молотым перцем и солью. Подготовленное куриное филе переложить в термостойкую емкость, выложить на него обжаренный лук с шампиньонами, далее нарезанные заранее в виде полуколец помидоры и перья зеленого лука, посолить. Залить йогуртом. Разогреть духовой шкаф до 180 градусов и отправить куриную грудку под шубой запекаться на 30 минут.

Приятного аппетита!
135
Делай так и результат тебя удивит😋😇😚 #спорт
151
#осанка #спорт
153
Салат королевский с куриным филе: идеально к ужину!😍😍😍💋 #второе #обед #грудка #салат
148
Как накачать низ живота? Решение здесь #спорт
179