Информация о канале
ABOUT HEALTH
Подписчиков: 3725
Стоимость рекламы: 409.75 руб.
Описание канала: Авторский канал врача-остеопата.
Вместе узнаём, как улучшить своё физическое, психологическое и социальное благополучие.
https://t.me/ELHEALTH/117
Для связи: @ellinatukaeva

Кто рекламировался:

Где рекламировался:

Суточный охват записей
График изменения цен
Записи канала
​​Для более точного определения степени искривления позвоночника в градусах применяют специальный прибор – Сколиометр (сколиозометр) - инструмент для измерения показателей асимметрии торса, развивающейся при сколиозе. У сколиометра есть и другое название: инклинометр (Inklinometer). При ротации туловища больше, чем на 5-7 градусов, ребенка направляют на проведения рентгенологического исследования.
По конструкции сколиометр представляет собой линейку с дуговым вырезом, по которому нанесены градусы. Линейку приставляют к позвоночнику пациента, наклонившегося вперед, как при выполнении теста Адамса. Шарик, катающийся в дуговом вырезе, указывает угол наклона плоскости спины к горизонтали. Можно проводить замеры разных участков спины, выявляя ротацию позвонков, которая является одним из признаков сколиоза.
BAR7: 1400
BAR30: 2300
2300
​​СКОЛИОЗ - 3

Ошибочно связывать сколиозы с тем, что ребенок неправильно сидит. Не существует «школьного сколиоза». Это заблуждение. И ему уже сто пятьдесят лет. Хотя на основе этой теории и были созданы знаменитые парты Эрисмана, с наклонной столешницей.

Однако существуют факторы риска развития сколиоза: соматотип, возраст развития выраженной клинической картины, пол, наследственность, локализация сколиотических дуг, а также условия жизни (к примеру, по данным зарубежных авторов, чем ближе к северу, тем чаще встречается сколиоз)
Начальные симптомы сколиоза нередко путают с нарушением осанки во фронтальной плоскости (которое вполне может привести к постуральному сколиозу)
В обоих случаях может наблюдаться одинаковая картина:
•асимметрия надплечий,
•асимметрия лопаток,
•асимметрия треугольников талии
В отличие от истинного сколиоза при нарушениях осанки описанные выше асимметрии в положении лежа исчезают полностью, и при наклоне туловища вперед не выявляется паравертебральная мышечная асимметрия (мышечный валик).
Для этого можно освоить простой тест Адамса (по имени английского ортопеда) – наклон туловища вперёд и самим выполнять этот тест.
При осмотре следует обязательно обратить внимание на высоту надплечий, асимметрию таза, лопаток, кожных складок туловища.
Самым важным и достоверным клиническим симптомом начальной степени сколиоза является паравертебральная мышечная асимметрия.
BAR7: 1500
BAR30: 2100
2100
​​Сегодня завершающий день конференции.
Самый значимый и авторитетный учёный-исследователь в области продолжительности жизни -
итальянский биогеронтолог профессор Клаудио Франчески (Claudio Franceschi). Уже 28 лет ученый проводит исследования и эксперименты для поиска причин старения, изучает жизнь долгожителей, которым удалось АКТИВНО прожить больше 100 ЛЕТ.
В настоящее время он является САМЫМ цитируемым геронтологом МИРА в сети.
(На сентябрь 2017 – 56989 цитирований, H index = 105, опубликовал более 720 рецензируемых статей).
Клаудио Франчески (Claudio Franceschi) обнаружил важные характеристики иммуногенеза у людей, его исследования привели к возникновению теории “воспаления” (the theory of “inflamm-aging”). Теория “воспаления” соотносит старение с основными возрастными заболеваниями.
Клаудио провёл огромное количество экспериментов, доказывающих роль микробиома кишечника в продлении жизни.
«У тех, кто живет 100 и более лет действительно есть важные отличия в микробиоме от тех, кто живет на 30 лет меньше. У бактерий, которые есть в нашем организме в сто раз больше генов, чем у нас самих, и они играют важную роль в долголетии».
Чем дольше живет человек после 80 лет, тем больше в этом роль генов. У долгожителей есть, например особые гены-протекторы, препятствующие развитию возрастных болезней.
Другие эксперименты профессора Франчески доказывали, что возраст смерти человека программируется когда плод начинает развиваться в утробе матери, а первые месяцы развития плода могут либо сократить этот срок, либо запрограммировать организм на долголетие.
То, каким вы будете в 70-80 лет – это результат всей вашей предыдущей жизни, всего опыта вашей иммунной системы. Важно, например, что вы ели, когда были ребенком, начиная уже с первого года жизни.
BAR1: 1100
BAR2: 1100
BAR3: 1100
BAR7: 1900
BAR30: 2300
2400
​​В данный момент нахожусь на грандиозной ANTI AGE международной конференции в Казани «СПОСОБЫ ДОСТИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ»
Спикеры из 17 стран мира, в том числе, легендарная MAYO CLINIC, Гарвардская медицинская школа, Университеты Болоньи, Сиетла,Тулейна, Сингапура, Германии, Австрии, Великобритании и тд. Обсуждаются самые прорывные исследования молекулярных механизмов, лежащие в основе активного долголетия, новые гипотезы и стратегии исследований.
ИЩЕМ ТАБЛЕТКУ ОТ СТАРЕНИЯ))))
BAR3: 1800
BAR7: 2000
BAR30: 2400
2500
​​13 МАЯ

ЛЕКЦИЯ ДЛЯ ВРАЧЕЙ: «Алгоритм диагностики при работе с композицией тела. Фундаментальный подход»

• Вы познакомитесь с последними исследованиями в области микробиологии, нутрициологии, эпигенетики

• Узнаете о новых диагностических инструментах в работе с метаболическими нарушениями у современного пациента

• Сможете повысить эффективность своих назначений и получать результаты лечения, невозможные ранее

• Получите практические рекомендации по реализации новых диетологических и нутрициологических концепций


Встреча состоится 13 мая 2018г. с 10.00 - 13.00 в Учебном центре "Tell man" (г.Казань, ул. Тельмана, 23) при содействии Клиники персонализированной медицины «Продлить жизнь» (@prodlit_zhizn)
ℹСтоимость участия 3300р (при оплате до 25.04.18г.)
4300р (при оплате после с 26.04.18г.).
Записывайтесь по телефонам:
📞(843) 230-46-20, либо
📞+7(967) 368-29-63
Количество мест ограничено!
BAR7: 2000
BAR30: 2300
2300
​​Добрый вечер, друзья! Надеюсь, вы все ещё со мной) Я - с вами и обещаю продолжить про сколиоз)
В данный момент я занимаюсь реализацией большого и очень интересного клинико-образовательного проекта (расскажу про него позже), поэтому очень загружена.
Если среди вас есть казанцы -вам может быть интересны предстоящие лекции
КАТИ ЯНГ — врача-эндокринолога, специалиста в области персонализированной превентивной и антивозрастной медицины, ведущего эксперта Института «PreventAge®», автора Инстаграм блога- @wow.so.young
BAR7: 1800
BAR30: 2200
2200
https://meduza.io/feature/2018/04/12/telegram-sovsem-skoro-zablokiruyut-chto-delat
BAR2: 1400
BAR3: 1400
BAR7: 1800
BAR30: 3000
3000
Доброе утро)
Т.к. сегодня Телеграмм скорее всего заблокируют, на всякий случай найдите меня в Инстаграм. До сегодняшнего дня он у меня существовал только для чтения интересных мне блогеров, но возможно придётся «переехать» туда
https://www.instagram.com/ellinatukaeva/
BAR2: 1300
BAR3: 1400
BAR7: 1700
BAR30: 2600
2600
СКОЛИОЗ 2
BAR2: 1900
BAR3: 1900
BAR7: 2200
BAR30: 2900
3100
​​СКОЛИОЗ - это один из диагнозов, «обросших» кучей мифов и спорных походов к диагностике и лечению.
Потому как, во-первых, 80% случаев классифицируются как идиопатические (причина возникновения неизвестна, т.е. невозможно с уверенностью сказать, что именно стало причиной изменений в позвоночнике: родовая травма, гормональные изменения, хронические заболевания и т.п.) и
во-вторых, отсутствует стандарт максимально эффективного лечения.
Проблема в том, что врачи не могут знать, как будет прогрессировать сколиоз в каждом конкретном случае, несмотря на то, что пытаются лечить эту деформацию на протяжении веков.
О сколиозе до сих пор существуют совершенно "пещерные" представления и отсюда установки - "надо укреплять мышечный корсет", "главное при лечении сколиоза – держать спину прямо", "надо заниматься спортом", "стандартный комплекс ЛФК вам поможет", "сколиоз нельзя вылечить, поэтому он не требует лечения".
Очень печально отсутствие междисциплинарного взаимодействия врачей и целостного подхода к тактике ведения данного заболевания.
Родители детей со сколиозом жалуются на так называемый подход «ждать и наблюдать», который используют некоторые ортопеды-травматологи при оценке сколиотических дуг от 10 ° до 25 °.
Остеопатическое лечение может быть очень эффективным (особенно, при постуральном сколиозе), но из-за привычного стереотипа движения (шага) пациента, необходимо обязательно сочетать его с тренировкой нейромоторной системы,чтобы активировать рефлекс самокоррекции осанки.
Напротив, остеопаты и мануальные терапевты часто обещают чудесное излечение только после их сеансов, несмотря на злокачественное прогрессирование сколиоза у подростков.
Конечно, чудеса случаются.. но здесь не об этом.
Часто такой разнонаправленный подход приводит к потере ценного времени, особенно, когда мы лечим детей (зонам роста костей свойственно закрываться).
Все это сподвигло меня провести прошедшие выходные на учебе в kinesiopro.ru
Замечательный преподаватель
http://kinesiopro.ru/teachers/teacher/дмитрий-горковский
восполнял мои пробелы знаний в области самых распространенных мировых подходов к коррекции сколиоза: Шрот, SEAS, FITS, Side-Shift, DOBOMED.
А я, в свою очередь, поделюсь с вами некоторыми важными аспектами. Продолжение следует...
BAR7: 3100
BAR30: 3900
4000
https://meduza.io/cards/ya-ves-den-provozhu-za-kompyuterom-v-kakoy-poze-nado-sidet
BAR2: 1500
BAR3: 1600
BAR7: 2000
BAR30: 4400
4600
​​Если меня спрашивают, почему же что-то никак не получается сделать, ну вот никак не хватает на это времени и энтузиазма, мой мгновенный ответ: «Вы просто не хотите!» 😜

Не согласны? Тогда сравните своё желание с общеизвестным баяном про реальное желание:

«Самый целеустремленный человек — это человек, который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
— Я описался, потому что не было времени сходить в туалет — я был слишком уставший…
— Да, конечно — завтра схожу))...
— Я описался — потому что потерял надежду…
— Я не верил, что смогу добежать…
— Ну конечно, он-то добежал. У него ноги вон какие длинные…
— Я слишком глуп, чтобы это сделать…
— Я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
— Это явно не для меня...
— Я постучался в туалет — но мне не открыли…
— Мне не хватило мотивации…
— У меня была депрессия…
— У меня нет денег, я не могу себе этого позволить!»

Сравнили? Ну что, вы точно очень сильно хотите реализации вашего намерения? Или оно так, на поговорить и подумать? 😂😜🤔
BAR7: 12900
BAR30: 17600
17900
ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ
ПРОИСХОДИТ ПОТЕРЯ
МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
BAR1: 1500
BAR2: 1500
BAR3: 2400
BAR7: 3000
BAR30: 4000
4100
Добрый вечер, друзья!

С авторами вот этих замечательных медицинских каналов мы знакомим наши аудитории читателей сегодня:

@aibolite - авторский канал действующего хирурга. Цинично и без прикрас об изнанке российского здравоохранения и буднях молодого врача. Каково это - знать, что в твоих руках жизнь, а от твоих действий зависит здоровье пациента?

@just_medicine - Архив самых актуальных и редких медицинских книг, новостей и клинических случаев.

@psy_factum - канал врача-психотерапевта с 11-летним стажем работы, на котором автор и её коллеги делятся своим опытом, рассказывают об интересных случаях из практики и учат профессиональным приёмам, применимым в жизни.

@EmergencyDoc - авторский канал, который ведут два практикующих врача. Каждая история – это часть их жизни, каждый навык – это бесценный опыт. Действия в критических ситуациях, сложная медицинская информация простым языком, тонкости и особенности манипуляций на основании практики.

@paramedic40 - Фельдшер выездной бригады, который рассказывает истории с вызовов: как устроена скорая помощь изнутри, о чем не рассказывают по телевизору. Все это сопровождается фото, видео, аудио материалами и подробными комментариями.
BAR1: 1300
BAR2: 1500
BAR3: 1700
BAR7: 1700
BAR30: 1700
1700
​Про два пути отношения к себе и своему телу -
путь насилия и путь заботы:
https://psychologytoday.ru/public/bodipozitiv-prinyatie-ne-znachit-odobrenie/
BAR3: 2100
BAR7: 3600
BAR30: 5600
5900
Голосование закончено!
Розыгрыш билета в лекторий ГОРОД-САД
Победил: @KatyaDen, @AntiSocialClub

Всего участников: 31
BAR1: 1100
BAR2: 1300
BAR3: 1400
BAR7: 2900
BAR30: 5000
5400
ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ДЕВОЧЕК! Желаю нам всем видеть красоту в некрасивом, светлое в темном, радость в печали и мыслить за пределами понятий о правильности и неправильности! Тепла вам, ЛЮБВИ и доверия!

И ДАРЮ 2 БИЛЕТА в Лекторий «ГОРОД-САД» на лекцию “Все что вы должны знать о пищеварении”!

Спикер: Вялов Сергей Сергеевич, к.м.н., гастроэнтеролог, гепатолог, врач общей практики, доцент кафедры.
Автор более 140 научных работ, в том числе 7 практических руководств для врачей и книги "Здоровый кишечник"
Автор научно-популярных статей в глянцевых журналах (Cosmopolitan, Mens Health, Лиза, Домашний очаг)
Медицинский эксперт федеральных телеканалов: Первый канал, Россия-1, НТВ, ТВЦ.

Лекторий «Город - Сад» - это проект, направленный на просвещение покупателей и людей, интересующихся здоровым образом жизни. Проект о питании, его влияния на организм человека, разных подходах и системах, про освещение новейших исследований и разработок в области питания.
BAR1: 1100
BAR2: 1400
BAR3: 1500
BAR7: 2100
BAR30: 3800
4100
Про ОСТЕОПАТИЮ от главного
Внештатного специалиста
по остеопатии МЗ РФ
BAR2: 1700
BAR3: 1800
BAR7: 2300
BAR30: 3800
4000
Интересный взгляд на подходы к устранению ДИАСТАЗА (расхождения) ПРЯМЫХ МЫШЦЫ ЖИВОТА:
http://hypopressive.ru/blog/2017/2/28/diastasis
BAR3: 2400
BAR7: 2800
BAR30: 4300
4500
Какой ТИП ФИЗИЧЕСКОЙ нагрузки необходим для нашей МОЗГОВОЙ деятельности?

ДОСТАТОЧНО ЛИ нам аэробных нагрузок (бег на длинную дистанцию, спринтерская ходьба, плавание, езда на велосипедном тренажере или занятия на велосипеде, ритмическая гимнастика)?

Правильный ответ — НЕТ, не достаточно)

Наибольшего положительного эффекта для мозга можно добиться, комбинируя разные виды активности, аэробные и СИЛОВЫЕ нагрузки (даже в очень зрелом возрасте).
И вот почему.

Как я писала в предыдущем посте, аэробные нагрузки повышают уровень BDNF, влияющего на память.

Но, в то же время, похоже, что только силовая тренировка запускает высвобождение молекулы, называемой ИНСУЛИНОПОДОБНЫЙ ФАКТОР РОСТА - 1 (ИФР -1, IGF-1) - гормон роста, продуцируемый печенью. Считается, что этот белок играет активную роль в процессах старения организма. Исследованиями установлено, что пожилые люди, у которых уровень этого гормона ближе к верхней границе нормы для своей возрастной группы, живут дольше.
ИФР-1 улучшает межнейрональные связи мозга и влияет на образование новых нервных клеток.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22155655

Кроме того, силовая тренировка также снижает уровень гомоцистеина - воспалительной молекулы, уровень которой увеличивается в мозге пожилых людей с деменцией.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25648055

Доказано, что силовые тренировки положительно влияют на исполнительные функции мозга, то есть планирование и регуляцию сознательных действий.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3448565

Таким образом, совмещая силовые и аэробные тренировки, вы многократно увеличиваете эффект их потрясающего воздействия на мозговую деятельность!
BAR1: 1500
BAR2: 1800
BAR3: 2200
BAR7: 2800
BAR30: 4400
4600
ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ?

Давно известно, что физические упражнения благотворно влияют не только на тело, но и на психику.
Разница в биологическом возрасте мозга между теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями, фитнесом, спортом, и теми, кто физически не активен, может составлять целых десять лет.
Почему благодаря физической активности исчезает стресс, улучшается память, увеличиваются какие-то области мозга? Здесь есть несколько объяснений.

* Начнём с эмоций и стресса.
Считается, что чувство эйфории, возникающее после длительной физической нагрузки, появляется благодаря ЭНДОКАННАБИНОИДАМ — нейромедиаторным молекулам, которые синтезируются в мозге и действуют на нейроны различных нервных центров.

* Известно так же, что стресс и депрессия вызывают атрофию нейронов и синапсов: связи между нервными клетками слабеют и рвутся, а новые не образуются. Это сказывается на когнитивных способностях и на умении находить выход из трудных ситуаций. После физической нагрузки в зонах мозга, отвечающих за борьбу со стрессом заметно увеличивается нейропептид ГАЛАНИН. Благодаря его антистрессовому эффекту мы легко справляемся с трудностями.

* Известно так же, что при физической нагрузке резко возрастает уровень BDNF (brain-derived neurotrophic factor, нейротрофический фактор мозга). BDNF включает гены, контролирующие рост нервных клеток и формирование новых синапсов, а значит, и нервных цепочек, и он особенно активен в гиппокампе и коре, то есть в областях, отвечающих за обучение и память.

* Ну и конечно, если говорить о когнитивных функциях и об увеличении некоторых зон мозга, то одно объяснение напрашивается само собой: упражнения ведь заставляют сердце чаще биться, следовательно, в мозге улучшается кровоснабжение и он начинает работать лучше!

Подробнее см.: https://www.nkj.ru/archive/articles/32066/ (Наука и жизнь, Физическая активность и мозг)
BAR7: 2900
BAR30: 4300
4500
https://www.youtube.com/watch?v=xYP9z-QP_Xk&feature=share
BAR1: 1100
BAR2: 1800
BAR3: 2000
BAR7: 2600
BAR30: 3700
3900
10 САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О МЫШЦАХ
https://www.youtube.com/watch?v=KS4qksQgU5s&feature=share
BAR7: 2600
BAR30: 4400
4600
​О СУДОРОГАХ В НОГАХ

Часто судороги в ногах встречаются у здоровых людей и не представляют опасности:

* Могут возникнуть вследствие непривычно интенсивной физической нагрузки.
* На фоне стресса из-за длительного мышечного напряжения.
* Учащаются в критические возрастные периоды (причины: рост, перестройка организма, повышенные потери микроэлементов).
* В бассейне при охлаждении и интенсивной работе мышц при плавании.
* при ношении неудобной и тесной обуви, высокого каблука.
* при нахождении длительное время в необычной позе.

Медицинский термин «Крампи» от английского слова «crampi, cramp» переводится как судорога, спазм.

Крампи — это периодические болезненные судороги в икроножных мышцах, возникающие спонтанно или провоцируются движением, чаще обусловленные недостатком в организме железа, магния, калия.

Крампи не очень болезненные, периодические, не частые (1-2 раз в месяц). Такие состояния не внушают опасения, не требуют специального лечения.

Однако судороги могут быть следствием ряда серьёзных заболеваний.

Очень подробная информация здесь:
http://sib-epileptolog.ru/nevrologiya/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny/

И некоторые неврологические аспекты здесь:
https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/kogda-spazmy-v-nogah-yavlyayutsya-simptomom-seryoznogo-zabolevaniya/
BAR30: 4100
4300
Очень полезный пост от подписчика @kenest (не реклама)) для тех, кто желает узнать больше о скандинавской ходьбе:

Хочу предложить пост-инструкцию про 1000 км скандинавской ходьбой: http://bit.ly/Nordic101 для вашего канала ABOUT HEALTH. Делюсь опытом с народом - возможно, кого-то это текст сподвигнет встать с дивана.
BAR30: 4600
4900
Опасен ли хруст в суставах?
На сегодняшний день механизм его возникновения до конца так и не изучен.
Описано достаточно много физиологических причин - от схлопывания пузырьков газа (кавитация) в при резком изменении давления в полости сустава до задевания связками или сухожилиями выступающих костных тканей.
Для специалистов хруст имеет значение, если:
* сопровождается болезненностью
* сопровождается ограничением движения в суставе
* вызывает какие-либо дискомфортные ощущения у пациента
* не имеет рефрактерного периода (т.е. возникает чаще, чем раз в 15 мин)
* появился в результате травмирования
* сопровождается припухлостью и повышением местной температуры

Достаточно часто хруст является вариантом НОРМЫ и возникает из-за особенностей строения суставов и соединительной ткани в целом.
Чаще всего хруст возникает при умышленном вытягивании (пальцев рук) или скручивании (в позвоночнике).
Распространено мнение, что регулярно хрустеть суставами вредно вследствие травматизации хрящевых и соединительнотканных образований и может привести ещё к большей гипермобильности суставов и возникновению артрита.
Однако, в 2009 году врач из Калифорнии Donald Unger получил Шнобелевскую премию за 60-летнее исследование, в течение которого он каждый день щёлкал суставами своей левой руки (и ни разу правой), после чего не было выявлено никаких различий кистей.
https://m.youtube.com/watch?v=OgjShBvUwps
BAR7: 2000
BAR30: 4300
4600
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА 6
BAR30: 3800
4300
ОБЩИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО БОЛИ В СПИНЕ ИЗ-ЗА СПОРТИВНЫХ НАГРУЗОК
Для некоторых спортсменов боль может объясняться патологоанатомическими и биомеханическими особенностями, но в большинстве случаев картина намного сложнее. Все чаще принимается за основу (на доказательной базе), что боль в пояснице связана с сочетанием генетического, патологоанатомического, физического, нейрофизиологического аспектов. Сюда подключаются также образ жизни, когнитивные и психосоциальные факторы для каждого пациента.

Присутствие и преобладание этих факторов варьируется относительно каждого отдельного человека и в результате приводит к повторяющемуся циклу сенсибилизации тканей, неправильным движениям, постоянному недомоганию и недееспособности (OSullivan 2012, Rabey, Beales et al., 2014).
http://kinesiopro.ru/news/20180117/общие-заблуждения-относительно-боли-в-спине-из-за-спортивных-нагрузок
BAR30: 4200
4800
Отличная Ted-лекция с русскими субтитрами о том, как пища, которую мы едим, влияет на наш кишечник и употребление каких продуктов на необходимо:
https://www.youtube.com/watch?v=1sISguPDlhY&feature=share
BAR7: 1700
BAR30: 4200
4700
еще пара фактов о влиянии
микробиома кишечника на
развитие опорно-двигательного аппарата
BAR7: 1800
BAR30: 3300
3700
​ЗДОРОВЬЕ НАШЕЙ КОСТНОЙ СИСТЕМЫ ЗАВИСИТ ОТ СОСТОЯНИЯ НАШЕЙ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ!

Надеюсь, вы ВКУСНО (в прямом и переносном смысле) провели новогодние каникулы!
Теперь необходимо нивелировать последствия:))
И в первую очередь восстановить работу своего желудочно-кишечного тракта, так как очень часто в следствии длительных застолий развивается синдром избыточного бактериального роста в кишечнике!
По скромным подсчётам учёных каждый взрослый человек носит в себе от 1,5 до 3 кг микробов.
Здоровая желудочно-кишечная система – это, в первую очередь, сбалансированный микробиом (микрофлора).
Связь между человеческим микробиомом и болезнями сейчас исследуется очень интенсивно.
Уже установлена связь между изменениями микробиома и некоторыми из наиболее распространенных заболеваний, включая ожирение, аллергию, диабет и даже такие психические заболевания, как аутизм, шизофрения и депрессия.

Здоровье наших КОСТЕЙ также зависит от нашей микрофлоры!
Вот результаты исследования, опубликованного в журнале Current Osteoporosis Reports.

http://www.drperlmutter.com/wp-content/uploads/2016/02/2015-McCabe-pre-and-probiotic-bone-review-2015.pdf

Ученые из университета штата Мичиган показали глубокую взаимосвязь между состоянием микрофлоры кишечника и костным метаболизмом (здоровьем костей). Негативные изменения микрофлоры приводят к усилению воспаления и повышению проницаемости стенок кишечника. Употребление пребиотиков и пробиотиков, как известно, блокирует развитие этих негативных процессов. Кроме того, оказалось, что пребиотики влияют на выработку бактериями в кишечнике различных метаболитов (в том числе и тех, которые поддерживают плотность костной ткани).
Ученые полагают, что пребиотические волокна способствуют повышению плотности костной ткани благодаря так называемым короткоцепочечным жирным кислотам (КЦЖК). Когда бактерии (пробиотики) в кишечнике используют пребиотики в качестве источника «топлива», они увеличивают производство КЦЖК. Последние, в свою очередь, увеличивают способность оболочки кишечника усваивать кальций. Кроме того, исследователи считают, что короткоцепочечные жирные кислоты снижают уровень рН кишечника, что делает кальций легкорастворимым, и, следовательно, он гораздо легче усваивается.
В ходе эспериментов ученым даже удалось показать, что использование определенных видов пробиотиков на лабораторных животных, которые не имели собственной микрофлоры, увеличивает кальцификацию костей.
BAR7: 2500
BAR30: 3700
4100
С удовольствием возвращаемся с новогодних каникул в обычный режим функционирования)))
BAR30: 2900
3600
​Мои дорогие подписчики!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!
Совершенно случайно на просторах интернета мне встретились такие правильные и близкие моему сердцу слова, которые хочу пожелать и вам!:

Ищите людей страстных, сильных, счастливых… Они как звезды, пока голову не поднимешь — не увидишь. А когда утонешь глазами в звездном молоке — понимаешь, какое их бесчисленное множество. Ищите своих людей. Им также страшно и больно. У них тоже бывают черные дни, ошибки и срывы. Но они готовы идти сквозь страх, они влияют на ход вещей, задают темп жизни. Они в чем-то лучше, в чем-то хуже. Они не завидуют и не жалуются. Они с благодарностью встречают подарки судьбы и любят себя за то, что удача им улыбается.

Ищите верных и честных. Которые не будут прятать злость и слезы за лицемерием и ухмылкой. Они говорят, что думают. Пусть иногда неприятно, пусть иногда прямо в сердце. Зато честно. Не со зла, а от любви. Которые радуются искренне, смеются громко и свободно, мелодично и заразно. Которые не скрывают и не стесняются своего веселья.

Ищите тех, кого можно будет любить вечно. Ищите тех, кто стоит и ждет вашей любви. С которыми вы сольете два озера и получится море. Ищите тех, в ком много жизни. Ищите звонких и сочных, со смешинками и морщинками. Ищите в парках и на сценах, грустных и веселых, маленьких, и больших. Они немного дети, они идут по жизни с верой в добро, но видят все, конечно, и черное и белое, но живут ради желтого, красного, голубого… Ищите их. Нужно только поднять голову.
Эрнесто Бонивур.
BAR30: 4600
5000
​Бразильский физиолог Клаудио Гил Араухо разработал самый простой тест, позволяющий оценить шансы на долголетие.
Необходимо было присесть, скрестив ноги под собой, и встать из этой позы, не помогая себе руками.
За правильно выполненное упражнение Араухо давал 10 баллов - 5 за приседание и столько же за вставание. За каждую ошибку снимался бал - его вычитали из максимума в 10 баллов.
Он привлек в это исследование более 2 тысяч добровольцев в возрасте от 51 до 80 лет.
Чем выше был результат в тесте "сядька-встанька", тем больше шансов на дальнейшую долгую жизнь. Медицинская статистика такова: за 6 лет и 4 месяца, прошедших после тестирования, умерли 159 человек. Но люди, набиравшие хотя бы по 8 баллов, уходили из жизни в 5 раз реже, чем те, кто едва набирали по 3 балла.
Оцените свои шансы на долголетие:
BAR30: 4900
6500
​Для девушки с такой мышечной силой (при норме 31) - физические нагрузки без нормализации ее метаболизма будут обладать катаболическим (разрушительным) действием на мышцы.
BAR30: 3400
4500
​Я на обучающем цикле клиники Профессора Калинченко:
РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПОДХОДЫ К СОХРАНЕНИЮ И ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ В ВОЗРАСТЕ «45-» И «45+». КВАРТЕТ ЗДОРОВЬЯ ИЗНУТРИ И СНАРУЖИ»
Поэтому вот вам некоторые тезисы:
• Потеря мышечной массы и силы, становится все более распространенным явлением не зависимо от возраста и может уменьшить продолжительность и понизить качество жизни даже у людей без лишнего веса. Очень важен СОСТАВ вашего тела (определяется биоимпедансометрией).
• Не так страшно ожирение при наличии достаточного количества и качества мышечной массы, сколь страшно ожирение с саркопенией (снижение мышечной массы).
• мышцы - это эндокринный орган, который вырабатывает МИОКИНЫ — белки, регулирующие метаболизм и обладающие протективным (защитным) действием на каждую ткань в организме.
• невозможно нарастить мышечную массу путём физических нагрузок, если в организме дефицит белка, вит Д, железа, омега 3 и анаболических гормонов (А, к примеру, у вас есть ДЕФИЦИТ ТЕСТОСТЕРОНА, если вы ВСТАЕТЕ НОЧЬЮ В ТУАЛЕТ ,и не важно мужчина вы или женщина и сколько жидкости вы выпили на ночь)
• измерить силу мышц можно динамометром. При этом мужчина должен выжимать 45кг, а женщина 31 кг и удерживать не менее 3 секунд.
BAR30: 3400
4400
Упражнений на стабилизацию глубоких мышц шеи много. Вот одно из них.
BAR30: 3100
3900
Сейчас на семинаре «Йогатерапия боли в спине. Шейный и грудной отделы" у Сергея Агапкина много говорим о том, что несостоятельность мышц-глубоких сгибателей шеи является одной из главных проблем большинства дисфункций шейного отдела и болей в шеи.
Если глубокие сгибатели шеи слабые, тело ищет стабилизации в соседних мышцах, таких как верхняя трапеция, грудные мышцы и мышцы, поднимающие лопатку. А, они в свою очередь, не приспособлены к длительной статической нагрузке. Это часто приводит к появлению головных болей и болей в шейном отделе.

Протестируйте свои глубокие сгибатели шеи:
1. Лягте на спину, руки вдоль туловища.
2. Поднимите голову от пола, совершите движение, как будто вдавливаете подбородок в шею, при этом не наклоняя голову и не сгибая шею.
задержитесь в таком положении.
Норма: 35—40 секунд без изменения положения головы и появления крупного тремора (дрожи)
BAR30: 3000
3900
​НОВОГОДНИЙ НЕВРОЗ
Если ты не ощущешь радостного предвкушения от приближения нового года, если ты не окружен мишурой и любовью, если ты вдруг грустен или зол, то здесь есть твой новогодний сценарий.

https://www.b17.ru/blog/29173/
4300
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА 5
4600
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛИ
В СПИНЕ С ИРРАДИАЦИЕЙ В
НОГУ
5400
​Часто мы не отличаем потребительскую заботу о себе от настоящей заботы. Очень тёплая и простая статья о бережном отношении к себе.
http://www.matrony.ru/zabota-o-sebe-eto-ne-vanna-s-penoy-i-ne-pirozhnyie/
5000
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА 4
5000
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА 3
5400
Мамочки! С нашим праздником вас! Будьте любимы и любите!❤️

Шпаргалки на случай, если вы забыли ⬇️⬇️⬇️
4400
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА 2
5100
БИОМЕХАНИКА ТЕЛА
Движения человеческого тела характеризуется очень сложной механикой.
Зная законы биомеханики, можно понять, почему происходят те или иные виды травм и дисфункций и ,тем самым, получить ключ к их профилактике.
Подходов к биомеханическим моделям тела несколько.
Но все они рассматривают тело не как результат механического сложения деталей, а как ТЕНСЕГРИТИ.
Tension + Integrity - как структуру, созданную за счет интеграции напряжений.
Дело в том, что мышцы в теле человека не изолированы друг от друга, поэтому растяжение или сокращение одной мышцы влияет на другие.
Одна из биомеханических моделей функционирования тела как тенсегрити - «анатомические поезда» Томаса Майерса.
http://telegra.ph/Anatomicheskie-poezda-11-21
6100
​Изменения в организме, вызываемые патологией прикуса подробно описываются здесь:
http://asgardmed.ru/content/lechenie-disfunkciy-visochno-nizhnechelyustnogo-sustava-vnchs
6300
О ВЛИЯНИИ БРЕКЕТОВ НА ОРГАНИЗМ
Связь между ношением ортодонтических устройств и патологическими изменениями в области позвоночника - самый дискуссионный вопрос.
Пока нет рандомизированных клинических исследований по этой теме, но многочисленными работами выявлено, что изменение прикуса на доли миллиметра может изменить мышечную адаптацию во всем организме.
Очень часто при установке брекетов у пациентов возникают жалобы общего характера: головная боль, нарушение зрения, боль в шее, проявления астено-вегетативного синдрома.
Между всеми компонентами челюстно-лицевой области имеется тесная взаимосвязь. Это обусловливает тот факт, что при влиянии на одно звено этой системы происходят изменения всего зубочелюстного комплекса. Таким образом, при установке брекет-систем запускается своего рода каскад реакций: зубы-зубные ряды-челюсти-кости черепа-мышцы шеи и позвоночника.
https://the-challenger.ru/sos/prichinoj-golovnyh-bolej-i-bolej-v-spine-mogut-byt-brekety/

Подробнее о связи прикуса и осанки писала здесь:
https://t.me/ELHEALTH/29
5700
Реально ли вылечить плоскостопие?

Не секрет, что «правильные»стопы - это важно. Когда стопа перестает выполнять свою амортизирующую функцию, эту роль берут на себя позвоночник и суставы.
Когда ортопеды для лечения плоскостопия назначают детям огромное количество различных физиопроцедур, массажей, мазей, ортопедических стелек и, в их числе, лечебную физкультуру, то как правило, до неё у родителей дело не доходит и терпения регулярно заниматься не хватает. А, на самом деле, только тренировка мышц, поддерживающих свод, может дать значимый результат.
http://telegra.ph/Mozhno-li-vylechit-ploskostopie-pri-pomoshchi-fizicheskih-uprazhnenij-11-12
6100
Про ANTI - AGE - концепцию.

Интерес к антивозрастной медицине уже давно, и часто этот термин просто эксплуатируют, повышая таким образом привлекательность своих услуг.
Однако, многочисленные научные исследования продолжаются, и одно из направлений разработали московские эндокринологи,
основываясь на понимании патогенетических механизмов клеточного старения и развития основных болезней цивилизации. Они разработали и сформулировали концепцию «Квартета здоровья» — комплексной метаболической терапии.
В чем ее суть?
Термин «метаболическая» подчеркивает характер терапии, направленной на восстановление гормонально-биохимического фона, соответствующего 30–35-летнему возрасту пациента.

Компонентами «Квартета здоровья» являются:
1) половые гормоны (поддержание их физиологического уровня заместительная гормональная терапия при дефиците половых гормонов)
2) витамин D (поддержание его физиологического уровня, прием препаратов витамина D при выявлении его дефицита)
3) омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) (постоянный прием)
4) тиоктовая или альфа-липоевая кислота (АЛК) (постоянный прием).
Каждый компонент «Квартета здоровья» обоснован и одинаково важен.

Продолжение здесь:
https://www.lvrach.ru/2015/12/15436356/
6200
Оно не только показывает УФ-индекс, но и делает прогноз времени активности солнца. Есть возможность грамотно выбрать время для прогулки, пляжа и тд
Также приложение рассчитывает вашу норму витамина Д в зависимости от возраста, роста и веса, типа кожи и отслеживает ее выполнение. Это, кончено, весьма условно, но очень интересно.

🔸Выработка витамина Д зависит от УФ-индекса. Его значение оценивается по шкале от 0 до 11. Витамин Д начинает вырабатываться при значении >2.
🔸УФ-индекс зависит от района вашего проживания, погоды, времени года и суток. УФ-лучи достигают земли, когда солнце под углом 35◦ и более.
🔸Узнать УФ-индекс за окном, можно на метеосайтах или в приложении «Погода» на айфоне. Проверьте в своем приложении, он может называться по-английски UVI.
5700
Достаточно ли организму витамина Д, получаемого от солнца?

Это Скриншот приложения dminder для отслеживания уровня витамина D.
5000
Друзья, проживающие в Казани! Буду рассказывать о полезных вещах! Приходите!
5400
Рекомендации Кати Янг, врача-эндокринолога, популяризатора превентивной медицины и автора Instagram-блога @wow.so.young

*Солнцезащитные средства препятствуют выработке витамина D

*Жирная рыба обеспечивает 400-1600 мг витамина D в 100 гр рыбы

*Поддерживать уровень витамина Д необходимо в районе 60-80 нг/мл

*30 не является нижней границей нормы. Этого уровня недостаточно, хотя именно с этой цифры начинается значение нормы во многих бланках анализа

*Токсические эффекты проявляются при концентрации витамина Д более 150 нг/мл

*Оптимальная доза определяется уровнем формы витамина Д - 25(ОН)Д3 крови, то есть не является фиксированной

*При приеме витамина Д стоит мониторить уровень кальция крови 1 раз в 2 месяца

*Можно сократить дозу если имеется воздействие ультрафиолетового облучения

*Иногда показано уравновешивать прием витамина Д приемом витамина K (об этом подробнее очень скоро)

ситуация - у Вас нет возможности сдать анализ на витамин Д, а факторы риска дефицита витамина Д есть

Принимаем профилактическую дозу:

Дети, возрастом до 6 месяцев — 400 МЕ/сут

Дети возрастом 6-12 месяцев — 400-600 МЕ/сут

Дети 1-18 лет — 600-1000 МЕ/сут

Взрослые — 800-2000 МЕ/сут

Беременные и кормящие женщины —1500-2000 МЕ/сут
5400
Только ленивый врач не писал про витамин Д.
Но тема актуальная, особенно с октября из за дефицита УФ лучей.

Традиционные представления о витамине D связаны прежде всего с его ключевой ролью в фосфорно-кальциевом обмене и влиянием на минеральную плотность костной ткани. Однако в отличие от других витаминов он не является витамином в классическом понимании этого термина, поскольку поступает в организм в неактивной форме и только за счет двухступенчатого метаболизма превращается в активную гормональную форму.

Несмотря на то что роль и основные функции витамина D известны давно (профилактика рахита у детей, участие в фосфорно-кальциевом обмене), спектр знаний о нем в последнее время значительно расширился.
Сегодня известно, что витамин D, по сути будучи гормоном D, необходим для поддержания физиологических процессов и оптимального состояния здоровья. Рецепторы к витамину D присутствуют в большинстве клеток и тканей организма человека. 🔹Кишечник

🔹Кости

🔹Почки

🔹Мозг

🔹Предстательная железа

🔹Молочная железа

🔹Яички

🔹Кожа

🔹Поджелудочная железа

🔹Толстая кишка

🔹Мышцы

🔹Гипофиз

🔹Сердце

🔹Лимфоциты

🔹Макрофаги

Такая распространенность рецепторов говорит об огромной регулирующей функции этого витамина.
Витамин D является одним из наиболее распространенных дефицитных питательных веществ.
4500
ВИТАМИН D
https://www.youtube.com/watch?v=prJm9Xd9gLk
4100
https://www.instagram.com/p/BUh9rhWj5fe/?taken-by=klinika_kalinchenko
4000
Одной из причин деформации стоп может являться слабость мышц свода стопы САРКОПЕНИЯ — прогрессирующая потеря мышечной массы и силы.

Саркопения лишь относительно недавно привлекла к себе внимание специалистов. На сегодняшний день информации о данной проблеме собрано не так уж много, так как исследования все ещё продолжаются.
В сентябре 2016 года диагноз «саркопения» был официально включён в международную классификацию болезней МКБ 10, код М 62.84

Несмотря на то что саркопения в первую очередь характерна для пожилых людей, она может развиться и у людей молодого возраста.

Гиподинамия, высококалорийное питание – ключевые факторы саркопении у молодых.

Большой вклад в развитие саркопении вносит ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д.

https://instagram.com/p/BQL027vBV9a/
3900
P.S. Противопоказания и показания к остеопатическому лечению вы можете найти здесь:
http://www.osteopathy-official.ru/osteopathic-help-population/contraindications/
3800
Добрый вечер , дорогие подписчики!

Немножко о канале.
Создавался он для моих пациентов лишь с целью делиться тем медицинским контентом и теми источниками информации, которыми пользуюсь я, и которые могут быть полезны им. Не было цели публиковать сложные и не всегда понятные терминологически (не врачам) публикации. Изначально он не планировался как авторский. Хотелось просто делиться интересным разнообразным контентом, который имеет практическое значение и остается актуальным в плане здоровья, даже если информация не наисвежайшая)).

Однако аудитория канала растет! (Спасибо моим дорогим пациентам-читателям, которые по собственному желанию продвигают @elhealth)
И вот уже несколько человек написали мне в личку с вопросами обо мне.
Поэтому я решила, что пора представиться и сделать канал более авторским и, возможно, интерактивным))

Итак, Меня зовут Эллина, я врач-остеопат с базовым педиатрическим образованием http://www.kgmu.kcn.ru/
и с защищенной педиатрической диссертацией.
http://medical-diss.com/medicina/vliyanie-patologii-biliarnogo-trakta-na-aritmogenez-serdtsa-u-detey-diagnostika-i-korrektsiya/

Училась на остеопата я здесь: http://www.osteopathie.ru/education-institute-spbmapo_spbgu.html
А так же прошла обучение (и продолжаю это делать) на постдипломных семинарах в России, Франции и США.
Работу я свою люблю, всегда работаю на максимуме своих возможностей и честно.
@elhealth читают врачи, которые доверяют мне и сотрудничают со мной, т.к. видят результаты. Знаю так же, что среди моих подписчиков есть врачи, с недоверием относящиеся к остеопатии.
К сожалению, в своём подавляющем большинстве врачи доказательной медицины причисляют остеопатиию к лженауке (часто сами остеопаты в этом виноваты).
Остеопатия — достаточно молодая специальность с отсутствием хорошей доказательной базы в силу того, что подавляющее большинство остеопатов за рубежом не являются докторами медицины (MD) и не имеют доступа к объективным медицинским методам исследования. Доказательны только исследования, которые проводились по болям в спине.
Поэтому естественно желание объективизировать эффективность остеопатический работы методами доказательной медицины.
Мне же, в свою очередь, хочется быть открытой для междисциплинарного взаимодействия.
Канал все так же будет посвящен ресурсам Здоровья, его физическим, психологическим и социальным аспектам, с периодическими мною написанными постами.
Я считаю, что легкий для восприятия контент играет большую роль в восприятии информации, поэтому здесь не будетмногобукв.
СПАСИБО вам огромное, что читаете!!!
4100
Друзья! Нас уже больше 3000 и давно пора познакомиться поближе, поэтому на днях я напишу пост о себе, враче-остеопате, а пока предлагаю вам посмотреть медицинский Баттл - остеопатия vs доказательная медицина. Чтобы видеть полную версию необходимо зарегистрироваться:
http://med2med.ru/catalog/protivostoyanie/osteopatiya-mesto-v-meditsine/
4100
https://meduza.io/feature/2017/10/15/kakoy-ochistitel-vozduha-vybrat-kvartsevanie-polezno-a-komnatnye-rasteniya
4700
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ГЛЮКОЗАМИНА И ХОНДРОИТИНА (ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ) - МИФ ИЛИ РЕАЛНОСТЬ?
Есть огромное количество работ разного уровня, исследующих пользу глюкозамина и хондроитина (или их сульфатов) при остеоартрите.

Доказательства за и против приема этих препаратов можно назвать спорными: Качество доказательств низкое, но и риск применения хондропротекторов мал.

Если вы все-таки решите, что хондропротекторы могут вам помочь, помните, что у них обычно мало противопоказаний и побочных эффектов.

Несколько больше исследований свидетельствуют в пользу инъекций по сравнению с приемом внутрь, также можно надеяться, что в сочетании с обезболивающими можно достичь большего эффекта (но тут не до конца понятна заслуга самих хондропротекторов). Кроме того, не стоит ждать эффекта от хондропротекторов за несколько дней, но, с другой стороны, дольше года действие одного курса (если оно и будет заметно) точно не продержится.
Но здесь есть важный момент: все эти меры могут замедлить остеоартрит только на ранних стадиях.

https://indicator.ru/article/2017/09/14/kakie-hondroprotektory-pomogayut/
4400
https://www.healthinfotranslations.org/pdfDocs/DoDontLowBack_RU.pdf
4000
https://www.healthinfotranslations.org/pdfDocs/DoDontLowBack_RU.pdf
3300
ГМО: ЗА И ПРОТИВ

Александр Панчин:
Весьма вероятно, что среди ваших знакомых есть те, кто страдает от диабета. Так вот: практически весь инсулин, который используют диабетики, производится сегодня с помощью генетически модифицированных микроорганизмов, несущих некоторые человеческие гены. Раньше медикам приходилось использовать инсулин животного происхождения. Но он отличается от человеческого и его дорого производить. Теперь эти проблемы решены. Есть и другие лекарства, которые производят генетически модифицированные организмы: гормоны, вакцины, ферменты, антитела, факторы свертывания крови, внутренний фактор, помогающий переводить неактивную форму витамина B12, поступающую с пищей, в активную, которую легко усвоить, и многое другое.

Продолжение здесь:
http://www.geo.ru/nauka/231565-gmo-za-i-protiv
3800
Пальцевый индекс: о чем говорит соотношение длин указательного и безымянного пальцев?

Ваши руки несут удивительную информацию о вашем внутриутробном развитии. И, глядя на свои руки, можно узнать, что было не так с гормонами во внутриутробном периоде. Ответ подсказывает пальцевый индекс — соотношение длин указательного и безымянного пальцев.

Длина безымянного пальца зависит от концентрации мужского полового гормона – тестостерона в период внутриутробного развития. Длина указательного пальца зависит от концентрации женского полового гормона – эстрогена.

Женщины с пальцами женского типа (указательный длиннее безымянного или равен ему) обладают плодовитостью, отсутствием напористости, нелюбовью к риску, невротичностью, подвержены раку груди и шейки матки в молодом возрасте, а также поликистозу яичников.

Женщины с мужским типом пальцев более спортивны и агрессивны, подвержены остеоартриту и синдрому гиперактивности, лучше переносят боль, но менее плодовиты. Они напористы и агрессивны, среди них много левшей.

Мужчины с пальцами мужского типа (безымянный палец длиннее) более плодовиты, быстро бегают, хорошо фехтуют и танцуют, обладают математическими способностями, подвержены остеоартриту, реже страдают сердечными заболеваниями, агрессивны, гиперактивны, с трудом выражают свои мысли. Среди таких мужчин больше аутистов и левшей.

Мужчины с пальцами женского типа общительны, хорошо выражают свои мысли, бегают медленно, им не даются футбол и танцы, они страдают депрессиями и менее плодовиты, подвержены сердечным заболеваниям, среди них больше правшей и шизофреников.

http://www.beloveshkin.com/2015/04/palcevyj-indeks-o-chem-govoryat-vashi-ruki.html
4100
4 мифа о зрении, в которые пора перестать верить:

Миф № 1. Очки ухудшают зрение. Лучше не носить очки, потому что из-за них близорукость будет только прогрессировать.
Миф № 2. Черника защитит зрение. Если есть чернику, проблем со зрением никогда не возникнет.
Миф № 3. Работать за компьютером очень вредно для глаз, и никакая защита или упражнения не помогут.
Миф № 4. Девушкам с близорукостью нельзя рожать самостоятельно — только кесарево сечение.

https://the-challenger.ru/sos/4-mifa-o-zrenii-v-kotorye-pora-perestat-verit/
4100
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО
ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
4100
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО
ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
3900
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО
ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
3700
ХЛЫСТОВАЯ ТРАВМА -
ПРОДОЛЖЕНИЕ
4100
О ХЛЫСТОВОЙ ТРАВМЕ
7200
https://youtu.be/JR9RkCGkqJ0
6700
http://medspecial.ru/for_doctors/12/29507/
7500
ДЕПРЕССИЯ - ТЕСТ ДЛЯ САМООЦЕНКИ
https://nmikhaylova.ru/zang/
6500
ЖИЗНЬ НА ПЯТЁРКИ
6000
ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ХОДИТ НА НОСОЧКАХ?

Очень часто родителей беспокоит ходьба ребенка на цыпочках. Их тревоги не редко поддерживают некоторые врачи, начиная "лечить" выдуманные заболевания при помощи специальной обуви, массажей и физиотерапии. Как же на самом деле понимать эту ситуацию и стоит ли бить тревогу?
💡На начальном этапе обучения ходьбе, а это в возрасте от 1 года и до 3-4 лет, большинство детей периодически ходят на цыпочках и это абсолютно нормально
Дело в том, что нарастающая сила икроножных мышц, которые являются основными "толкателями" тела, в указанном возрасте легко поднимает ребенка на носочки. Так в каком же случае можно не волноваться, а когда необходима консультация специалиста?
👇👇👇- норма
➕ребенок свободно опускается на пятку и может стоять с опорой на всю стопу
➕при подъеме по лестнице малыш встает на ступень полной стопой
➕объем движений в голеностопном суставе не ограничен (нормы можно легко найти в интернете)
👇👇👇- идём к врачу
➖если ребенок поднимается на носок только одной ногой и это сопровождается хромотой
➖ограничен объем движений в голеностопном суставе
➖частая ходьба на цыпочках после 4-х лет
➖ходьба на цыпочках сочетается еще с какими-либо нарушениями движений
👆В большинстве случаев по указанным критериям можно легко разобраться с ситуацией самостоятельно и проблема с ходьбой на цыпочках исчезнет в срок без какого-либо лечения. Здоровья всем!

Источник:https://www.instagram.com/p/BNDGU6UBVBw/?taken-by=dr_foothealth
5800
КАК ПРАВИЛЬНО
НОСИТЬ РЕБЁНКА
В ПЕРЕНОСНЫХ
ПРИСПОСОБЛЕНИЯХ
4600
Вредит ли мобильный телефон мозгу взрослого и плода?

«Страшилок», связанных с мобильным телефоном, а, точнее, с его постоянным использованием, известно много. Но две, пожалуй, «лидируют» с грандиозным отрывом. Первая из них гласит, что использование мобильного телефона повышает риск развития рака мозга (любой из его разновидностей – глиом, нейробластом и так далее). Вторая же – что использование «мобильника» во время беременности приводит к проблемам с нейроразвитием и как минимум вызывает замедление когнитивного развития новорожденного.

Две статьи, вышедшие с разницей в год, разрушают эти две страшилки, не оставляя от них камня на камне. Более того, статья, вышедшая только что, говорит даже о некоторой пользе мобильного телефона.

Итак, давайте разберемся:

http://neuronovosti.ru/cellphone/

#нейроновости
#рак
#беременность
5700
В ПРЕДДВЕРИИ МОСКОВСКОГО БЕГОВОГО МАРАФОНА 2017
4400
Вестник ипохондрика. Выпуск восемьдесят пятый
Мы, конечно же, не могли пройти мимо поста под названием «Доктор, у меня грыжа. Я умираю?» Там есть основная информация для всех, у кого случайно обнаружилась грыжа межпозвонкового диска и кто уверен, что от неё непременно надо избавляться в операционной.
https://www.facebook.com/klinikarassvet/photos/a.1301398119918311.1073741828.1265625003495623/1690352817689504/?type=3&theater
Больше структурированной информации есть здесь:
* mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/dxc-20271249
* nhs.uk/Conditions/Slipped-disc/Pages/Treatment.aspx
45000
О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ АЛКОГОЛЯ
4000
ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНАЯ СТАТЬЯ ПРО ПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ:
3600
http://telegra.ph/Pripavshaya-pylyu-sensaciya-ili-CHto-davno-pora-znat-pro-detskuyu-obuv-ploskostopie-i-iskrivlenie-nozhek-09-18
5700
10 вопросов к психологам
4100
Приближается сезон простуд и гриппа. Освежите свои знания по лечению этих болезней.

https://youtu.be/lmzKNq0eovA
13300
самомассаж мышц поясницы и бёдер
4000
m. Psoas major - продолжение
3400
тест на укорочение поясничной мышцы
3700
Как функционирует подвздошно
поясничная мышца
3700
Почему вредно качать пресс
4200
Длительное сидение и боль в спине
3900
6 мифов о еде и диетах
4100
Кальян и риск развития
лейкемии
4400
ЛАЙФХАК В ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРЕДЫДУЩЕГО ПОСТА

Подсчитано, что пользователи смартфонов проводят с опущенной головой от 2 до 4 часов в день, что приводит к перегрузке шейного и других отделов позвоночника. В год это выливается в 700 до 1400 часов, а старшеклассники могут сидеть в этом сгорбленном положении до 5000 часов.

Владельцам IOS очень просто узнать, сколько времени затрачено на каждое приложение на своем iPhone.

Для того перейдите в «Настройки» — «Аккумулятор» и нажмите на клавишу циферблата, что справа от графы «Последние 7 дней»). Перед вами появится перечень наиболее востребованных приложений в порядке убывания.

Под каждым из них будет отображено время с точностью до минуты, демонстрирующее, как долго каждое из приложений проработало «на экране» и в фоновом режиме. Статистика предоставляется как посуточно, так и за неделю, учитывая ресурс аккумулятора, затраченный на обеспечение работоспособности используемого ПО.

Характеристика «на экране» отражает временной промежуток, в течение которого приложением пользовались в активном режиме. Под активным использованием подразумевается непосредственное взаимодействие, включающее в себя работу в полноэкранном режиме, тогда как работа «в фоне», как несложно догадаться, предусматривает отправку уведомлений, автоматическую загрузку контента или обновление.
3400
"СМС - шея"
3600
Что мы называем любовью?
Авторская статья моей наставницы по психотерапии. Настоятельно советую прочесть.

Читать 12 минут.

http://telegra.ph/VIDY-LYUBVI-I-IH-RAZLICHIE-Strast-vlyublennost-lyubovnaya-addikciya-absolyutnaya-zrelaya-lyubov-01-30
18400
https://planeta.ru/campaigns/nikonovabook
3000